如果腰椎已经发生退行性变化或损伤，但并不明显，很可能是运动后腰椎受力增大，促进了疾病的发展，出现明显的腰椎病、典型的腰腿痛等症状,运动中或运动后立即感觉到并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现的、持续时间较长的肌肉酸痛，就是延迟性肌肉酸痛,所以，如果运动后持续疼痛后腰part，休息、热敷、按摩后仍不能缓解，就要去看医生了。
1、去 健身后,全身腰酸背痛,还要坚持继续练?第一种平时缺乏运动的人，突然加大运动量后容易肌肉酸痛。严重时，行走困难，一般在运动后第二天出现，2-3天达到高峰，有时持续5-7天或更长时间。运动中或运动后立即感觉到并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现的、持续时间较长的肌肉酸痛，就是延迟性肌肉酸痛，二是运动引起的腰椎病发作。如果腰椎已经发生退行性变化或损伤，但并不明显，很可能是运动后腰椎受力增大，促进了疾病的发展，出现明显的腰椎病、典型的腰腿痛等症状，所以，如果运动后持续疼痛后腰 part，休息、热敷、按摩后仍不能缓解，就要去看医生了。
每天15分钟健身,慢慢消耗热量去健身room或户外俱乐部!
不是追求运动强度，而是需要运动时间(每天1-2小时)，主要靠慢慢消耗热量,去健身room或者户外俱乐部,运动时可以做1小时左右的有氧运动热身，然后一定要做拉伸运动，拉伸身体，之后可以复用健身器.....
【问答】 日期：2023-01-27
北京健身集团有哪些品牌,中国十佳健身器材品牌名单出炉
中国十佳健身器材品牌名单为:IPIES的IPIES集团、舒华有限公司的舒华、好家庭产业有限公司的好家庭、长荣运动器材有限公司的WNQ、健康科技有限公司的强生、陕西奥瑞特健康产业有限公司.....
【问答】 日期：2023-01-27
努力健身的动图,晨光|潮流解码:健身有很多部分需要热身
Hello:健身，我真的不知道这是什么意思,健身有很多部分,这些是热身运动,周末花了我两天时间(真的很难找到合适的图片)，把常用的健身设备都数了一下，应该够大家用了,一般热身，身体以下运动,.....
【问答】 日期：2023-01-27
哑铃器械健身训练计划表,健身是什么?
体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮,看来你不是肥胖，而是健康,如果有，我给你一个方案，是对健身初学者最好的经验总结,一周三次训练计划:周一:.....
【问答】 日期：2023-01-27
选择健身会所的理由,健身教练需求增加吸引更多人报名参加
现在从事健身教练的人越来越多，来的专业人士也很多，比如退役运动员，毕业生，健身球迷，老兵，体育生，或者喜欢健身然后转行的人，等等,18.可以体验一下健身的乐趣,人们生活水平的不断提高也让大家.....
【问答】 日期：2023-01-27
晚上12点健身,为什么晚上12点后不宜健身?
运动后身体处于兴奋状态，难以入睡，严重影响睡眠，使身体无法得到良好的休息；2.此时，身体的所有器官都应该处于静止状态,不，按照中医的说法，从半夜11点开始就是人体器官排毒的时候了,原因:1,原.....
【问答】 日期：2023-01-27
健身私教课程包括什么意思,零基础健身教练培训课程有何不同?
包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动康复与私人健身销售教练应该掌握什么课程,团课健身教练需要学习的是有氧课程，比如动感蹦床课程，旋转，踢拳，基础有氧，综合舞，南美热舞之类的课.....
【问答】 日期：2023-01-27
健身长肌肉不上体重
会导致你有些肌肉细胞微量元素不足,但是最近半个月体重，好像原来的体重并没有增加,很快体重掉了,健身，既然楼主说他强，那么肌肉块肯定更大,再降低体重，这样肌肉的轮廓就显现出来了,增肌需.....
【问答】 日期：2023-01-27
