对于健身中的人来说，一般会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易长胖，但是他们不吃/12345677/,鸡腿因为脂肪含量高所以很好吃,多吃肉是可以的,鸡蛋和鸡胸肉都可以,主要原因是鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因,健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂。
你好，请问是在健身还是减脂？补充蛋白质的目的是为了维持机体的正常功能，减少受伤的可能性或加速受伤后的恢复。蛋白粉系列暂时不推荐。早上主要补充大量蛋白质。午餐放高纤维蔬菜和肉类，每餐后2小时左右补充水果。大量的补充剂是为了让你的身体能够供应运动所需的正常消耗，并不是吃得越多越好。
鸡腿因为脂肪含量高所以很好吃。要补充蛋白质，大量吃鸡腿会导致体脂升高。而且鸡腿比鸡胸肉还贵。健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂。其实，健身除了加强体育锻炼，饮食也要非常注意。不知道大家有没有发现过这样的问题。对于健身中的人来说，一般会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易长胖，但是他们不吃/12345677/。知道吃鸡胸肉是为了蛋白质的摄入，脂肪低。问题是鸡腿和海鲜、鱼的特点一样。它富含蛋白质，低脂肪。除了一些特定的鱼，最重要的是其他的都很好吃。鸡胸肉想起来就恶心。是因为味道不好吃的少吗？
主要是这两种肉的蛋白质和脂肪含量。鸡胸肉含蛋白质约19.4%，脂肪约5%。和鸡腿肉类含蛋白质16%，脂肪约13%。任何人想要减脂增肌，首先会优先考虑吃肉，也就是优质蛋白质。鸡蛋和鸡胸肉都可以。鸡腿肉类也是高蛋白的食物，但是脂肪含量比鸡胸肉高一点。如果你剥开它，它会减少脂肪，它可以吃。主要原因是鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因。
4、锻炼之后吃鸡肉对补充蛋白质非常有效吗任何肉类都能有效补充蛋白质。运动后最适合吃的鸡肉是鸡胸肉，由于与人体肌肉相似度高，是很好的蛋白质来源，但是，对于普通的运动也没必要太讲究。多吃肉是可以的，想要控制体脂，就要少吃淀粉(米粉)和高糖(可乐等各种饮料)。为了有效地锻炼，你必须多吃肉，最好再练一个小时就能有效补充蛋白质。
