简而言之，当你的训练强度足够高，并且长期坚持运动的时候，蛋白粉会让你的身体在修复的时候有充分的蛋白质的利用，也就是说最大化的增长肌肉效果,如果你真的只能用半年的时间专心于健身，我建议你在这半年的时间里，在健身room健身里充分安排好自己的计划,只要你坚持健身，你的肌肉一定会增长，而蛋白的高浓度会给你的身体带来沉重的负荷,蛋白摄入过多的粉末会增加你肾脏代谢的负担,健身是终身锻炼。
1、 健身半年。吃2个月的 蛋白粉可以么?然后不吃了又副作用么?有副作用，但是你这个年纪自己感觉不到。蛋白摄入过多的粉末会增加你肾脏代谢的负担。相反，不吃东西可以练出肌肉，但这也和你天生的体质有关。有的人天生比较强壮，体力也比较好，半年就能收到明显效果。如果自身体质较弱，接受器械的强烈刺激，肌肉会快速增长，但视觉冲击力不强。最后我想告诉你，健身这项运动并不意味着你非常努力就能取得奇迹般的成绩。越是急功近利，越是事半功倍，因为太心急会在某项运动中拉伤肌肉。如果你真的只能用半年的时间专心于健身，我建议你在这半年的时间里，在健身 room 健身里充分安排好自己的计划。平时可以在学校锻炼，也可以在家锻炼，只是方法和手段变了。比如你可以在/1220锻炼。在学校可以用杠铃练引体向上锻炼背部肌肉……身体强壮的关键不在于有没有良好的锻炼环境，而在于有没有这种毅力和心态。
2、吃 蛋白粉建身,以后不吃了,长的肌肉会再瘦回去吗?会有一点，但不会像外行人说的那样。看看阿诺德·施瓦辛格。他现在已经不是专业人士了健身但是你看看现在的他。他仍然如日中天。健身是终身锻炼。它能给你带来健康和快乐。只要你坚持健身，你的肌肉一定会增长，而蛋白的高浓度会给你的身体带来沉重的负荷。两年前我在健身房间看到一个很瘦的人，还很小。
3、 健身后是不是喝了 蛋白粉,以后就必须要喝 蛋白粉维持,一旦不喝身体就会变...没那么严重。就算喝了也不会有太大变化，比较内在，主要看你的运动强度。否则，你就白喝了，一旦不喝，对身体没有影响。如果你继续训练，你会取得进步，如果不继续训练，即使坚持喝酒也还是会臃肿。这和喝什么无关，简而言之，当你的训练强度足够高，并且长期坚持运动的时候，蛋白粉会让你的身体在修复的时候有充分的蛋白质的利用，也就是说最大化的增长肌肉效果。停用的直接效果就是肌酸。
