身体疼痛或不适期间应及时休息，必要时接受治疗,目前治疗腰椎间盘突出症的方法很多，有药物、牵引、理疗、按摩疗法、针灸疗法、牵引、针灸、按摩等,这些温和的运动，腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维破裂或髓核突出(或脱出)，是临床常见的腰椎疾病之一，也是骨科的常见病、多发病。
你要多注意卧床休息，睡硬板床，避免外力和弯腰造成的腰椎损伤，积极锻炼腰部肌肉和韧带的力量。有条件时可进行理疗，促进血液循环，消除神经水肿。药物治疗主要是止痛和营养神经。建议可采用中医保守治疗方法，如针灸等。平时要注意尽量少坐，多站，多走路。睡觉的时候要睡硬板床，注意腰部。
对于身体有障碍的朋友来说，保护好患处是第一原则。在此基础上，可以有步骤地选择适合自己的健身方法做恢复性运动。首先，注意保养。平时要避免长时间站立、久坐、弯腰等不利于疾病恢复的行为。身体疼痛或不适期间应及时休息，必要时接受治疗。腰部不适的人睡硬板床是有好处的，但绝对不是直接的床。其次，当身体没有疼痛或不适时，可以选择做倒走、游泳、固定物体下蹲等运动。需要注意的是，所有的练习都要遵循1。无承重2。短期分组3。逐渐适当增加运动量4。劳逸结合。任何减肥和健身的行为都是一个循序渐进的过程，只有长期坚持才会有效果。另外，想减肥，六字真言大家都知道:管住嘴，迈开腿。如果你的腿受限，那就更努力的闭上你的嘴。我的基本原则是，平时清淡，必须吃早午餐，晚餐少量。每周可以放松一天，既满足了对食物的食欲，又适当增加了新陈代谢。还有一点，减肥者必不可少的工具体重秤，是电子的。每天早晚称一称，给自己动力。
如果不能，现在就不能做这些练习。只能做温和的运动慢慢活动腰部。这些温和的运动，腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维破裂或髓核突出(或脱出)，是临床常见的腰椎疾病之一，也是骨科的常见病、多发病。目前治疗腰椎间盘突出症的方法很多，有药物、牵引、理疗、按摩疗法、针灸疗法、牵引、针灸、按摩等。这些方法只能暂时缓解症状，不能从根本上治愈疾病。结果，疾病复发，治疗费用不断增加。虽然手术适应证相对较多，但对患者来说风险大、创伤大、痛苦大、费用高，不易被患者接受。此后，许多患者对治疗失去信心，导致症状加重，直至肌肉萎缩、瘫痪。临床证明，有效的保守治疗配合中药外敷是一种理想的治疗方法，可以达到真正的治疗目的。
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