另外健身和肌肉的现象，在肌肉之后会因为热身不充分，强度过大，负荷过重而酸痛,一般来说，在临床上，尤其是运动后，患者疼痛的主要原因是肌肉劳损，导致体内肌酸激酶分泌过多，会导致肌肉疼痛，这是最重要的原因,从你上面的描述来看，确实认为是腰肌引起的劳损，主要与剧烈运动有关，会导致肌肉腰部的痉挛性疲劳，从而产生肌肉劳损。
如果你需要腰部力量肌肉在运动过程中，健身乳酸会在这个过程中产生，运动结束后如果不及时分解，就会在你体内堆积，产生肌肉酸痛。另外健身和肌肉的现象，在肌肉之后会因为热身不充分，强度过大，负荷过重而酸痛。不管是肌肉运动不当引起的酸痛还是乳酸堆积肌肉酸痛，其实休息是缓解的最好方法之一。另外，健身稍后肌肉酸痛也可以通过热敷来缓解。用湿毛巾或热水瓶热敷肌肉的疮部，可以促进血液循环，从而缓解肌肉的疮现象。此外，热敷还可以配合按摩，可以起到放松的作用肌肉，从而缓解疼痛现象。
一般来说，在临床上，尤其是运动后，患者疼痛的主要原因是肌肉 劳损，导致体内肌酸激酶分泌过多，会导致肌肉疼痛，这是最重要的原因。对于这种情况的治疗，首先要严格注意休息保护，这是患者恢复的最佳状态。要远离他们持续疲劳的环境，尽量保持肌肉放松的状态，千万不要感冒。坚持每天用热水袋热敷局部，每天两次，每次半小时以上，效果会更明显，可以促进肌酸激酶的吸收。另外还可以配合一些理疗方法，比如针灸、按摩、电烤等治疗，效果还是很不错的。即如果患者对膏药不过敏，也可以用一些外用的膏药活血化瘀，服用非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会好的。
从你上面的描述来看，确实认为是腰肌引起的劳损，主要与剧烈运动有关，会导致肌肉腰部的痉挛性疲劳，从而产生肌肉 劳损。可以好好休息，热敷，按摩。平时要适量户外运动，加强肌肉的腰部力量，有助于恢复和预防。同时还可以服用一些活血化瘀的药物，如三七胶囊、独一味胶囊等。也可以使用外用膏药和烤灯进行照射。如果症状持续，无法改善，可以看骨科医生，拍个腰椎片，做一下。
{3。
