如果恢复训练，会比一般的健身人要快，因为肌肉是有记忆的,最后，是补剂促进了睾酮的分泌，让更多的蛋白质参与合成,健身补剂basic补剂:蛋白粉、氨基酸(肌酸、支链、谷氨酰胺)升压补剂:肌粉、肌酸、氮泵Basic补剂适合所有人，包括普通人群,你经历了健身9个月，你属于有经验的健身人,本课补剂侧重于身体的恢复。
1。你经历了健身9个月，你属于有经验的健身人。2.由于生活习惯的改变，脂肪的比例增加了。如果恢复训练，会比一般的健身人要快，因为肌肉是有记忆的。3.一周五次的训练量建议循序渐进，切不可急于求成。4.一周一次的有氧训练只能起到调理和放松的作用，减脂效果较少。5.无氧运动也会消耗脂肪。每次训练后的12小时内，肌肉会持续消耗能量和脂肪。6.蛋白粉可以适当使用，这样也有利于补充肌肉消耗，运动量够的话也不会增加多余脂肪。7.建议多补充碳水化合物，尤其是训练前2小时左右，为肌肉提供能量。
2、 健身瓶颈期,用什么运动 补剂好?健身补剂basic 补剂:蛋白粉、氨基酸(肌酸、支链、谷氨酰胺)升压补剂:肌粉、肌酸、氮泵Basic补剂适合所有人，包括普通人群。本课补剂侧重于身体的恢复，需要注意的是，增肌粉适合瘦人。经过一段时间的锻炼，也就是通常3个月后，你就可以使用助力类补剂，因为你的肌肉力量可能已经发展到极限了，最后，是补剂促进了睾酮的分泌，让更多的蛋白质参与合成。
