运动后身体会产生酸性物质，糖和脂肪蛋白提供的能量产生的产物都是酸性的，而身体需要弱碱性的环境才能各方面正常工作,可以链接身体的酸性体质，让身体各个环节正常运转,为以后提供能量,健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30~50g,祝你健身快乐成功实现目标,本人9年培训7年健身教学经验,健身之后要吃碱性食物，比如水果、酸奶等。
健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30 ~ 50g。然后喝一些糖水，比如可以快速吸收的糖、果糖、白糖等。为以后提供能量。
健身之后要吃碱性食物，比如水果、酸奶等。可以链接身体的酸性体质，让身体各个环节正常运转。运动后身体会产生酸性物质，糖和脂肪蛋白提供的能量产生的产物都是酸性的，而身体需要弱碱性的环境才能各方面正常工作。工作比较顺利，所以吃这些东西。祝你健身快乐成功实现目标。本人9年培训7年健身教学经验。欢迎讨论、学习、交流。
{2。
美国健身协会有哪些
美国大部分比较大的健身俱乐部其实和亚洲的差不多，就是有各种运动器材，有专业的教练，还有瑜伽，有氧舞蹈等各种课程，比较大的还有游泳池，桑拿设施,为会员提供健身一对一私教指导,当然，有些俱乐.....
【问答】 日期：2023-04-12
去健身房穿什么鞋子好,健身房须穿运动文胸和鞋子
运动文胸:女生去健身房，一定要穿运动文胸，不能穿普通文胸,鞋子为了透气性好，器械和跑步要穿慢跑鞋，动感单车要穿单车鞋，健美操、拉丁舞、街舞、搏击要穿一般的健身鞋，瑜伽、普拉提、跆拳道要.....
【问答】 日期：2023-04-12
多喝水健身,坚持运动饮水须知多少?
4.饭前喝水:有研究认为同时吃东西喝水，会影响消化,4.饭前喝水:有研究认为同时吃东西喝水，会影响消化,你需要更多的喝水来锻炼减肥,喝水要适度,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150.....
【问答】 日期：2023-04-12
私人健身食谱多少钱,人健身在不断强化意识更多人进入健身房
健身私教注:健身一个房间的年卡价格不能再便宜了,私人教练适合不同健康水平、年龄、经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注点，服务于健身会员(客户),说到私人健身教练培训，当然.....
【问答】 日期：2023-04-12
一次标准健身消耗热量
常见运动热量列表(下表为每次运动1小时消耗热量)延伸信息:低热量食物蔬菜:芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、番茄水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果橙、菠萝,一个人一天需要.....
【问答】 日期：2023-04-12
晚上十点后适合健身房
基本上4-6点是最佳时间,如果健身的目的仅仅是为了让身体健康，那么控制饮食，适量运动(最好是有氧运动),当然，朝九晚五的上班族，晚上也不能有太剧烈的运动,8点多了，有点晚了,十点运动后不吃宵.....
【问答】 日期：2023-04-12
健身一月瘦10斤,坚持运动瘦五斤
早餐:一根黄瓜一杯豆浆午餐:两根黄瓜两个煮鸡蛋晚餐:一根黄瓜一个煮鸡蛋记得多喝水,我一无所有,我自己试过，一个星期瘦了5斤，皮肤还是水嫩水嫩的，没有痘痘,就算不去健身具体来说，饭后也得.....
【问答】 日期：2023-04-12
健身教练干会员吗
健身教练是技能型职业，在健身室对室健身-2健身指令中一对一进行,健身教练还是比较赚钱的，而且是朝阳行业，所以，健身教练待遇不会低,健身教练能有多大,健身教练能有多大,健身教练是科学健身.....
【问答】 日期：2023-04-12
