2.适当增加蛋白的摄入量，对补充运动时蛋白的丢失，增加肌肉力量，促进红血丝蛋白的合成，消除疲劳有重要作用,乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉的合成蛋白比较适合运动的人健身,当然你也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常,健身吃饭蛋白粉好，具体原因如下:1,健康人不用吃蛋白面粉。
健身吃饭蛋白 粉好，具体原因如下:1。因为运动消耗了大量的能量，也加剧了蛋白，甚至出现了/123449/。2.适当增加蛋白的摄入量，对补充运动时蛋白的丢失，增加肌肉力量，促进红血丝蛋白的合成，消除疲劳有重要作用。乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉的合成蛋白比较适合运动的人健身。
不需要任何。如果没有真正的系统训练，就不能吸收太多蛋白粉，对肾脏伤害很大。当然你也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常。
3、身体比较胖的人 健身时吃 蛋白粉会发胖么不会的。参与机体的构成和代谢蛋白 Mass是一种重要的营养素，它的存在与生命的各种活动密切相关，如参与机体的构成和代谢，参与遗传信息的构成和代谢，同时为机体提供热量，人体消化吸收利用的程度也是不同的蛋白素质是极其多样的，来自不同食物来源的蛋白素质的消化吸收利用程度也是不同的，也就是说不同种类蛋白素质的营养价值是不同的，决定的。氨基酸评分(AAS)是评价蛋白 quality中必需氨基酸种类和含量的常用指标，健康人不用吃蛋白面粉。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成人每日蛋白面粉的摄入量为65 ~ 90g，即总能量的10% ~ 12%能满足代谢需要，另外，蛋白素质摄入量因人的年龄、体重、劳动强度而异。处于成长阶段的儿童青少年，孕妇或哺乳期妇女，蛋白素质要求普遍较高。
