这种运动，氧气既能充分燃烧(即氧化)体内糖分，又能消耗体脂，强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身运动/的主要方式,在人与自然融合的过程中，借助现代高科技手段，最大限度发挥身心潜能，挑战自我的娱乐运动运动,是“有氧运动”吗,与举重、跑步、跳高、跳远、投掷中爆发性的非有氧运动相比，有氧运动是一个常数运动，持续时间超过5分钟，仍有余力运动,天气过热时在户外运动，容易中暑。
两者各有利弊。没有谁更好，只有那个更适合你。根据季节和气温的变化，更换地点运动。夏冬的天气在两个季节都非常极端。天气过热时在户外运动，容易中暑。冬天空气质量差，尤其是北方。天气太冷，容易冻伤，不适合户外-2/。建议/122。
extreme 运动，融合了一些高难度和挑战性的组合。运动是直排轮滑、滑板、极限自行车、攀岩、单板滑雪、空中冲浪、街头速降、跑酷、极限越野、极限滑水等项目的总称。在人与自然融合的过程中，借助现代高科技手段，最大限度发挥身心潜能，挑战自我的娱乐运动运动。它既追求竞技体育超越自我身体极限的“更高、更快、更强”的精神，又强调参与、娱乐、勇敢的精神，追求人们跨越心理障碍时获得的快感和成就感。同时也体现了人类回归自然、保护环境的美好愿望，因此被世界各国誉为“未来体育运动”。
普通有氧运动项目包括:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳跃健身跳舞、跳绳/做艺术体操、球类运动-2。有氧运动特点是强度低，有节奏，不间断，持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷中爆发性的非有氧运动相比，有氧运动是一个常数运动，持续时间超过5分钟，仍有余力运动。是“有氧运动”吗？衡量的标准是心率。将心率保持在150次/分的运动作为有氧运动，因为此时血液可以向心肌供给足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次至少锻炼一小时，每周3至5次。这种运动，氧气既能充分燃烧(即氧化)体内糖分，又能消耗体脂，强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身 运动/的主要方式。
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