肌肉拉伤如果要在恢复期间运动，也要注意不要一到就做剧烈运动,48小时后可以改为热敷，同时可以用活血化瘀的药物治疗,比如肌肉拉伤，之后就不能再运动了，要马上休息,)以后运动前热身，运动后记得拉伸肌肉大部分都受伤了，不能运动,因为在肌肉拉伤锻炼会加重拉伤，不利于恢复,建议继续健身，肌肉代是原肌肉拉，然后再生。
建议继续健身，肌肉代是原肌肉拉，然后再生。我锻炼到胳膊抬不起来，衣服穿不上，背回来。-2 .
做推荐前的热身。而且和教练在一起，应该不会太强，不是拉伤。估计是缺少类似的锻炼。补充蛋白质，充足睡眠，有助于恢复。你可以再去试试卧推。分量适中。练完估计就不会那么酸了。(这就是体验。)以后运动前热身，运动后记得拉伸肌肉
大部分都受伤了，不能运动。比如肌肉 拉伤，之后就不能再运动了，要马上休息。受伤后48小时内冰敷可缓解疼痛。48小时后可以改为热敷，同时可以用活血化瘀的药物治疗。因为在肌肉 拉伤锻炼会加重拉伤，不利于恢复。治疗后，病情好的时候，可以适当做一些温和的运动或按摩，促进局部血液代谢，有利于病情的恢复。肌肉 拉伤如果要在恢复期间运动，也要注意不要一到就做剧烈运动。应该先做一些简单易行的运动，活动一下身体各部位的关节，运动前先热身。
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