管住嘴迈开腿就行了，因为胖所以不爱运动，而且每次说健身都要尽量坚持训练1小时,想吃蛋白质牛肉都可以,会发胖，蛋糕，桃酥和肉松热量高，总之甜的会发胖,蛋糕都是含糖的，经常吃会胖，但是晚上十点以后不要吃,同时可以用健身房间里的器材训练,4寸奶油蛋糕约795卡路里,蛋糕有很多种,奶油的热量蛋糕取决于制作蛋糕的材料。
会发胖，蛋糕，桃酥和肉松热量高，总之甜的会发胖。蛋糕有很多种。只要不吃太甜的东西，就不会长胖，偶尔吃几次也不会胖。蛋糕都是含糖的，经常吃会胖，但是晚上十点以后不要吃。当然，这也取决于你的运动量和基础代谢率，以及你每天的摄入量。如果你超过了你的消化能力，你一定会变成脂肪...你会变胖的。
我给你讲讲。首先，这取决于你是超重还是超重。如果你很瘦，不要避免吃任何东西。想吃蛋白质牛肉都可以。同时可以用健身房间里的器材训练。如果你超重了，尽量吃低热量的东西，也就是说你吃的热量不能超过你摄入的热量。管住嘴迈开腿就行了，因为胖所以不爱运动，而且每次说健身都要尽量坚持训练1小时。如果觉得肌肉酸痛，一定要坚持。胖子一定要先减脂，再配合器械训练。
3、4寸奶油 蛋糕多少卡路里4寸奶油蛋糕约795卡路里。奶油的热量蛋糕取决于制作蛋糕的材料，卡路里，缩写为card，音译自英文。它被定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；热量是热量单位的一种，广泛应用于营养测量和健身手册，国际标准能量单位是焦耳。
