那么，一个全身肌肉除了虚张声势，是不是一无是处,体内所有的动作都是因为肌肉的收缩,其次，健身过程一定要有营养,那么，拥有一身肌肉无疑是实力的体现，多多少少有虚张声势的作用,我有个朋友是健身coach，他告诉我肌肉男人其实需要先天条件，真正的健康肌肉男人应该有一个健身coach，制定严格的训练计划。
我有个朋友是健身 coach，他告诉我肌肉男人其实需要先天条件，真正的健康肌肉男人应该有一个健身 coach，制定严格的训练计划。如果是个人，一定要控制强度。每次到达肌肉时，应立即停止。负责任会弊大于利。三十五岁以后，下雨天身体会酸痛，肌肉虚弱。现代医学对这方面的研究已经非常具体。可以咨询相关健身部门，不需要支付任何费用。其次，健身过程一定要有营养。健身的目的是支持你在营养充足的情况下消除体内多余的脂肪，而不是为了健身而过度控制饮食，那样会得不偿失。
one:大量运动可以让人长寿。如果你想拥有一个完整的身体肌肉，你需要做大量的运动，因为运动可以提高身体的新陈代谢。根据生物学“用进废退”的规律，长期坚持运动可以增强各器官的功能。因为身体充满活力，可以延缓衰老，延年益寿。所以肌肉人越多，寿命越长。第二，可以防止衰老。体内所有的动作都是因为肌肉的收缩。人的体力也是由肌肉的收缩产生的。如果坚持锻炼，会使肌肉的纤维逐渐变粗变强，其中蛋白质和糖原的储备增加，血管变得更加丰富，血液循环和新陈代谢得到改善，提高肌肉的耐力、速度、柔韧性和准确性，从而防止肌肉的衰老。就像有些地方的农民，七八十岁了，还能下地干农活，但城市里七八十岁的人体力明显就不行了。
3、练 肌肉有什么好处?除了形体上的好处之外?无论人类还是其他生物(扁头除外)，相对于其高大强壮的物种都会有一些敬畏之心，在同类中的表现更为明显。比如一个普通人和奥尼尔站在一起，或多或少会产生一些压力，这种压力来自于个体之间体力的悬殊，那么，拥有一身肌肉无疑是实力的体现，多多少少有虚张声势的作用。那么，一个全身肌肉除了虚张声势，是不是一无是处？答案当然是没有盆底肌肉运动可以有效地加速直肠内的血液循环，从而缓解或预防痔疮的发生，而且还可以加强膀胱的收缩力，从而大大缓解尿失禁的问题，平时做盆底肌肉运动时，最好注意劳逸结合，避免过度劳累。有氧运动，包括跑步、游泳、骑自行车等，，是最常用的运动。但是，坚持有氧运动而忽视力量训练是不科学的，其实力量训练可以帮助你在不运动的时候持续燃烧卡路里，也可以帮助你保持肌肉的体重，让人看起来更年轻。
