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健身后肘关节弯曲受限

来源:整理 时间:2023-03-17 22:01:59 编辑:刘老师 手机版

继续加强肘关节主被动屈伸运动,被动运动由家属或医生协助肘关节屈伸运动,关节要伸屈到位,关节用温水浸泡,水中加红花,关节僵硬,抓紧时间外敷接骨散,并添加适当的功能弯曲运动解决关节囊萎缩、肌肉萎缩导致的关节僵硬、屈曲困难的问题,现在是术后3个月,肘关节屈伸活动受限,主要是运动不好造成的。

 肘关节伸不直 弯曲不了怎样康复锻炼

1、 肘关节伸不直 弯曲不了怎样康复锻炼

关节僵硬,抓紧时间外敷接骨散,并添加适当的功能弯曲运动解决关节囊萎缩、肌肉萎缩导致的关节僵硬、屈曲困难的问题。另外,恢复要循序渐进,一次一个锻炼。关节要伸屈到位,关节用温水浸泡,水中加红花。

 健身手肘疼痛三个月不好,请问怎么办

2、 健身手肘疼痛三个月不好,请问怎么办

病情分析:您好,这种情况考虑为网球肘,是前臂伸肌起点肌腱发炎疼痛。这种疼痛是由前臂伸肌反复用力引起的慢性撕裂和劳损引起的。指导:建议停止体育活动,以免疼痛加重。可以吃活血化瘀的药。还可以在肘关节特定部位注射可的松类药物,以减轻炎症和疼痛。

三个月前 肘关节骨折,现在石膏拿掉了,锻炼了一个多星期,却老是只能弯...

3、三个月前 肘关节骨折,现在石膏拿掉了,锻炼了一个多星期,却老是只能弯...

病情分析:您好,根据您提供的信息,您在肘关节处骨折,并且做过手术。现在是术后3个月,肘关节屈伸活动受限,主要是运动不好造成的。导读:骨折手术后的功能恢复主要靠运动,没有其他捷径。建议你经常洗热水澡,局部热敷,理疗。继续加强肘关节主被动屈伸运动,被动运动由家属或医生协助肘关节屈伸运动。

4、做俯卧撑的时候,肘部弯不能到90度

慢慢来。大多数人一开始都有过这种情况。本人教练,8年健身经验。首先,俯卧撑可以刺激人体的胸肌、上肢、肩部、腹部肌肉,绝对是一个很好的体育锻炼项目。另外,我很高兴看到你对运动科学的重视。给你一个方案:把俯卧撑分成4组,每组15个,每组间隔1分钟。做动作时,慢一点慢一点,让肌肉永远处于紧张状态。如果按照我的要求做完之后还能继续做,请把组数增加到20,但是不要难过增加组数。

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文章TAG:健身后肘关节弯曲受限肘关节受限健身弯曲

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