继续加强肘关节主被动屈伸运动，被动运动由家属或医生协助肘关节屈伸运动,关节要伸屈到位，关节用温水浸泡，水中加红花,关节僵硬，抓紧时间外敷接骨散，并添加适当的功能弯曲运动解决关节囊萎缩、肌肉萎缩导致的关节僵硬、屈曲困难的问题,现在是术后3个月，肘关节屈伸活动受限，主要是运动不好造成的。
关节僵硬，抓紧时间外敷接骨散，并添加适当的功能弯曲运动解决关节囊萎缩、肌肉萎缩导致的关节僵硬、屈曲困难的问题。另外，恢复要循序渐进，一次一个锻炼。关节要伸屈到位，关节用温水浸泡，水中加红花。
病情分析:您好，这种情况考虑为网球肘，是前臂伸肌起点肌腱发炎疼痛。这种疼痛是由前臂伸肌反复用力引起的慢性撕裂和劳损引起的。指导:建议停止体育活动，以免疼痛加重。可以吃活血化瘀的药。还可以在肘关节特定部位注射可的松类药物，以减轻炎症和疼痛。
病情分析:您好，根据您提供的信息，您在肘关节处骨折，并且做过手术。现在是术后3个月，肘关节屈伸活动受限，主要是运动不好造成的。导读:骨折手术后的功能恢复主要靠运动，没有其他捷径。建议你经常洗热水澡，局部热敷，理疗。继续加强肘关节主被动屈伸运动，被动运动由家属或医生协助肘关节屈伸运动。
4、做俯卧撑的时候,肘部弯不能到90度慢慢来。大多数人一开始都有过这种情况。本人教练，8年健身经验。首先，俯卧撑可以刺激人体的胸肌、上肢、肩部、腹部肌肉，绝对是一个很好的体育锻炼项目。另外，我很高兴看到你对运动科学的重视。给你一个方案:把俯卧撑分成4组，每组15个，每组间隔1分钟。做动作时，慢一点慢一点，让肌肉永远处于紧张状态。如果按照我的要求做完之后还能继续做，请把组数增加到20，但是不要难过增加组数。
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