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颈椎生病最好的健身舞是拉丁舞。拉丁舞练习可以充分锻炼脊椎。拉丁健身操是一个集体操、音乐、舞蹈为一体，追求人体健康与美的项目运动。因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重快速增长的好运动。根据不同年龄编制的系列健身操；根据不同性别的男女健美操；根据人数进行单人、双人和团体操；塑造和改善身体姿态的健身运动；根据身体各部位的运动情况进行有氧运动；徒手或轻器械健身操运动。颈椎病体最佳健身舞的好处:通过健美操可以达到改善体质、增进健康、塑造体形、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三健”目的。社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健美操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、健美操运动等。
你好，颈椎坏人要坚持运动，运动是最好的健身方式颈椎。比如跑步，游泳，放风筝，跳绳都是不错的选择。自己按摩。晚上洗澡的时候可以稍微提高水温洗澡颈椎 part，同时可以用手处理颈部肌肉。但按摩手法一定要适度，不能因为按摩而加重症状。
深呼吸，蹲起，双手向前伸并水平抬起，反复蹲起，再深呼吸，站起来再蹲下，蹲下再站起来，不只是两三次，而是5-10次。人在下蹲和站起来的时候，姿势的变化是对交感神经和副交感神经最好的锻炼。交感神经和副交感神经功能都很好，后面突然站起来也不容易摔倒。
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