因为之前很少运动，所以每个人的新陈代谢都比较慢，但是运动之后，新陈代谢是增加，同样的食量也会是增加，所以就会出现体重增加，如果要结合运动饮食，就会有很好的体重和身材,虽然增加、体重的肌肉含量变重了，但是增加的肌肉含量提高了其余脂肪的比例，使身材看起来更瘦了,健身，最重要的是什么,体重身材大和身材好并不冲突,几个因素的结果就是体重增加运动后,体重增加肯定是肌肉含量增加。
因为之前很少运动，所以每个人的新陈代谢都比较慢，但是运动之后，新陈代谢是增加，同样的食量也会是增加，所以就会出现体重 增加，如果要结合运动饮食，就会有很好的体重和身材。另外需要控制饮食，尽量少吃脂肪含量高的食物。
体重增加肯定是肌肉含量增加。其实完全不用担心体重的问题，因为我们用来描述一个人外貌的词是这个人胖不胖，而不是这个人重不胖。虽然增加、体重的肌肉含量变重了，但是增加的肌肉含量提高了其余脂肪的比例，使身材看起来更瘦了。很多健美运动员都很重，肌肉很多，但是身材非常好。体重身材大和身材好并不冲突。如果有用，欢迎采纳。
你一定是刚参加完演习。无论你是胖是瘦，在你开始运动后都有体重的趋势。这是因为运动后，吸收增强了。肌肉增加，肌肉比脂肪重，但脂肪还没有。几个因素的结果就是体重 增加运动后。坚持锻炼，当肌肉从增加的低水平达到一定极限时，增长速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。便秘与健身中的坚持无关。可能是你在喝水上没有满足身体的需求，运动时出汗过多，缺水导致大便干燥。同时，你也应该减少你的食物摄入量，使你的能量支出超过你的收入。还可能出现痔疮等问题。过度激烈的运动容易刺激痔疮的发作，引起便秘。这样就需要量力而行，不能急躁，不能剧烈运动。
4、为什么每天 健身,但 体重反而升了?运动次数与-0的关系/每组主要增加绝对肌力和体力1-4倍，肌肉围度6-12倍，小肌肉群16-20倍，肌线弹性16-20倍。25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等运动，健身，最重要的是什么？强。
