一般来说，人如果正常吃鸡蛋晚餐，只要一天不超过两个鸡蛋一般情况下是没有问题的,但是对于一些特殊人群，比如晚上在健身的，或者身体不太好，需要少吃多餐的，如果合理安排，晚上在鸡蛋吃饭也是可以的,但是，如果人们在睡前吃鸡蛋的话，对身体可能不会有好的影响,所以，吃鸡蛋而且不要怕长胖,吃鸡蛋好处:1,对于大多数人来说，饭后吃鸡蛋会让身体变胖。
一般来说，人如果正常吃鸡蛋晚餐，只要一天不超过两个鸡蛋一般情况下是没有问题的。但是，如果人们在睡前吃鸡蛋的话，对身体可能不会有好的影响。因为此时胆固醇和蛋白质的摄入，由于人体不运动，不容易吸收消化。对于大多数人来说，饭后吃鸡蛋会让身体变胖。但是对于一些特殊人群，比如晚上在健身的，或者身体不太好，需要少吃多餐的，如果合理安排，晚上在鸡蛋吃饭也是可以的。吃鸡蛋好处:1。保持好身材。其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大部分都是有益脂肪酸，而且含有油酸，对预防心脏病有益。所以，吃鸡蛋而且不要怕长胖。这对于想保持身材苗条的MM来说非常好。2、增强记忆力蛋黄中还含有卵磷脂，卵磷脂是大脑发育所必需的，具有降低胆固醇的作用。美女一定想被夸为有智慧的美女。吃一些蛋黄可以增强记忆力。
体重的增减取决于你的消耗量和摄入量哪个大，吃多少而不是吃什么，什么时候吃。健身之后需要补充蛋白质，不运动效果不明显。玩健身滚轴当然会锻炼腹肌，但如果只做腹肌力量练习而不做有氧运动，腹肌即使再强壮也只会藏在脂肪下面。想看腹肌，先减脂。
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