中国传统武术对人体内部运动规律的认知远比现在流行的进口的多武术,但我还是建议你们一起练武健身吧,健身效果极佳,因为健身健康加上看起来时尚加上身体素质越来越好,不过健身在你健康很多的时候还是挺好的，但是练武不实用,而练武可以打不好，提高身体素质，身材却不行健身明显,好好练武。
中国传统武术对人体内部运动规律的认知远比现在流行的进口的多武术。特别是内家拳，与内气的内外运动直接相关，运动水平优于健身。内家拳有一派叫邯郸冯谖拳。全面涵盖人体所有必不可少的运动核心方法，能包容所有拳法，能快速练就孩童般轻盈柔软的身体。健身效果极佳。武术运动是身体各部分全面参与的运动，而跑步等只是大部分肢体缺乏运动，处于停滞状态的部分局部运动。怎么能和锻炼时间的长短划等号呢？况且内家拳对人体的内在调节是一般外在运动所达不到的。家里以前的拳手不仅格斗水平高，而且大部分人到了老年都灵活矫健，远超同龄人。现在的太极拳练习缺少真气脉真传的内在部分。无论是技巧还是健身效果，自然都比不上传统的太极拳。
跆拳道，柔道，击剑，这些项目都不错！后续:支持国内回答:中国武术门派和套路很多，很壮观。人民体育出版社出版的Xi云台中国史武术 1985有46节75种拳，27节器械，可见其庞杂。其实上面说的少林、武当、峨眉、南拳四大门派内部也有很多部落。如果每个部落的某一套路有明显的特点，就有可能发展成新的。在四大派系之外，还有数量更多的更小的派系，就像满天的星星一样，形成了中国武术文化的大格局。从组织和机构来看，武林集团是一个门派；从武术的角度来看，武林集团的特点是学习类型和套路。学校的社会性更强，拳种和套路的技巧性更强。武林集团从不同角度总结出来的这两个概念是相互包容，交叉存在的。
3、 健身好还是练武好好好练武。因为健身健康加上看起来时尚加上身体素质越来越好，更偏向于自己。而练武可以打不好，提高身体素质，身材却不行健身明显，还不如练练武功。经过一生的实践，你可以获得利润，你可以像猪一样战斗，像老虎一样吃饭，你仍然可以拥有权力和力量。不过健身在你健康很多的时候还是挺好的，但是练武不实用，比如健身就是形式主义，而练武就是唯物主义。但我还是建议你们一起练武健身吧。
