除此之外，喝酒不仅可以带走体内的水分，还容易将维生素、钙、磷等无机盐排出体外,所以，运动后需要喝一个小时左右,2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等,因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降,1，健身，之后可以喝，但不建议马上喝,健身后不能喝酒。
1，健身，之后可以喝，但不建议马上喝。你需要在运动后一小时左右喝水。酒精会影响身体对水分的吸收，并能加快排水，尤其是运动后，身体处于缺水状态。2.如果这个时候再喝，可能会引起脱水等问题。除此之外，喝酒不仅可以带走体内的水分，还容易将维生素、钙、磷等无机盐排出体外。所以，运动后需要喝一个小时左右。
健身后不能喝酒。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力。对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。扩展信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。
3、运动后能不能喝酒剧烈运动后不宜饮酒，容易引起结石和痛风。这种致病作用对于有关节损伤的运动员尤为明显，另外，剧烈运动后喝酒不仅不利于消化吸收，也不利于全身散热。严重时可引起痉挛性腹痛和寒性腹泻，当然，剧烈运动后饮酒会使身体吸收酒精更快，对肝脏、胃等器官的伤害会比平时更大。另外，酒精会麻痹体温调节中枢，运动后饮酒，身体调节中枢不能很好地调节温度，容易感冒。
