这就是健身带来的好处,一般来说,身材好的人,一般来说,如果你的目标只是减肥,那么14天或者35天的一个周期,我们已经可以看到明显的效果,但是如果你想要一个长期稳定的身体变化,而这个变化涉及的不仅仅是体型,还包括你的力量、心肺、速度、敏捷等方面的提升,经常健身可以改变一个人的精神。
1、一般 健身多久才有效果?一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练,三个月就能感受到变化。我们这里说的改变,是指你身体真正深层的、全方位的改变,而不仅仅是减了多少斤的改变。一般来说,如果你的目标只是减肥,那么14天或者35天的一个周期,我们已经可以看到明显的效果,但是如果你想要一个长期稳定的身体变化,而这个变化涉及的不仅仅是体型,还包括你的力量、心肺、速度、敏捷等方面的提升。六个月后你就会看到结果。这个时候你的身体会比以前更紧实,身体成分也会发生变化,肌肉多了,脂肪少了。一年你会看到另一个自己。当你翻出之前的照片一年,你会惊讶于自己的改变。三年后,你的生活将会改变。你不仅会身材好,身体健康,还会阳光,积极向上。
2、长期 健身会有怎样的效果?What 健身给我的实在太多了,我就一一列举吧。当然,太多了,首先是健身。最大的特点之一就是身材,一个长期坚持锻炼的人,一定会有好身材。也许他不会很肌肉,但是他穿的很瘦,没穿衣服,肉肉的,甚至可以有力的做很多一般人做不到的动作,比如双臂,俄罗斯拉条等,当然这一类是大神。然后就是气质的变化,经常健身可以改变一个人的精神。简单来说就是第一眼就能给人很有活力的感觉,让人看起来阳光自信。当然也不用担心其他肌肉很多,看起来很吓人的人会不会打人,一般来说,身材好的人。他不仅需要长期锻炼,还需要合理的训练计划等等,,所以你不用担心他会不会打人。经常有健身就是闻起来很香,身体很好,想吃就吃,胃口很好,还能吃,吃完不胖,想想这个。不像胖子,什么都吃不下,怕高血糖,高血脂,高血压等等,这就是健身带来的好处。当然,太多了,很多就不总结了。