很快体重掉了,减肥和健身毕竟是两回事,一般来说，没有健身经验的人，前两周到四周做健身运动，有体重没有变化甚至体重增加都是正常的,所以，当我们发现自己健身后来体重不减增加的时候，通常是不注意饮食的合理安排的,很多人刚进健身room健身一段时间后体重就会发生而不是下跌。
很多人刚进健身 room 健身一段时间后体重就会发生而不是下跌。这是因为运动让我们的食欲变好了，吃的比以前多了健身，我们没有注意吃的食物，导致体重。所以，当我们发现自己健身后来体重 不减增加的时候，通常是不注意饮食的合理安排的。如果只是运动而不控制饮食，即使坚持运动也达不到健身减肥的效果。
0从你教练的安排来看，问题不大，主要是初学者的肌肉对力量训练非常敏感，训练后肌肉储存养分和水分，同时肌肉生长正常，导致体重不降反升。肌肉适应期过后，你的体重一般有一个平稳而明显的下降趋势。一般来说，没有健身经验的人，前两周到四周做健身运动，有体重没有变化甚至体重增加都是正常的。
3、为什么我 健身之后变壮了但是 体重没有变?因为，脂肪减了一点，肌肉练出来了。，减肥和健身毕竟是两回事。如果想减肥，每天慢跑几十圈，控制饮食，不要暴饮暴食，很快体重掉了。健身，既然楼主说他壮，那肌肉块肯定是长大了，肌肉重量上来了，但是脂肪重量减少了。这很正常，一般楼主会等健身一段时间。效果出来后，体重反而可能上升，一般先把体重控制在较高的位置，所有肌肉都练出来。再降低体重，这样肌肉轮廓就会显示出来，减肥的过程也会造成肌肉流失。)以。
