如果长时间不运动，会在健身的第二天，甚至当晚更早的时候出现严重的肌肉酸痛，尤其是腿部运动结束后,健身之后，肌肉酸痛是正常的,健身有时候就是痛并快乐着,主要考虑健身小时是因为过度劳累大腿肌肉劳损,问题分析:您好，患者的病情主要是健身然后大腿疼痛和行走困难,健身after大腿内侧疼痛可能是肌肉拉伤，需要立即休息。
健身after大腿内侧疼痛可能是肌肉拉伤，需要立即休息。答:肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸而造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。肌肉牵拉后，牵拉部位有剧烈疼痛，用手能感觉到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。二、肌肉拉伤后，应立即进行冷敷治疗:1。用冷水冲洗部位或用冰裹毛巾冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。2.在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。3.24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿，并可适当热敷或轻手法按摩受伤部位。
健身之后，肌肉酸痛是正常的。如果长时间不运动，会在健身的第二天，甚至当晚更早的时候出现严重的肌肉酸痛，尤其是腿部运动结束后。第二天上楼下楼，走路，坐卧都会很困难。别担心，这是正常的生理现象。如果你真的扭伤了，你不能在扭伤的时候运动。如果第二天还疼，那一定是正常的肌肉疲劳。别担心。我是一名健美运动员。做自己，长时间不活动，第二天会有很多痛苦。我们的处理方式是第二天继续练习，保持正常的练习进度，一周后疼痛就能消除。不建议热敷或冷敷，也不建议揉搓拍打！通常在健身之后，我会持续拉伸训练区域的肌肉，不是一次一餐，而是持续不断，这样可以增加肌肉的韧性，减少运动后的酸痛感。我可能很难给你一个理论上的分析，但就我的经验而言，以上建议可以给你一些帮助。健身有时候就是痛并快乐着。肌肉酸痛的感觉可以证明我们还年轻，肌肉还健康。
3、第一次去 健身房,三四天了 大腿一直疼,蹲下来就很难,都是拖着腿走。怎么...问题分析:您好，患者的病情主要是健身然后大腿疼痛和行走困难。主要考虑健身小时是因为过度劳累大腿肌肉劳损，如果很明显。建议:不要着急，目前关键是休息好的，可以口服一些活血止痛的药物，比如通血康胶囊等。，而且还可以涂一些外用止痛药膏。
