"健身700Tips《电子书下载免费在线阅读链接:https://pan.baidu.com/s/1iP74H2UMg0QtfRa7nN4oqg摘抄代码:JGCX"健身700Tips》是由李岚等人编著，乡村阅读出版社于1999年2月出版的一本书,力量训练的训练方法以爆发力和身体完整性为主力量，训练以大重量为主。
1、力量训练是指通过身体克服阻力来达到强化肌肉目的的一种运动方式。力量训练属于无氧运动。2.力量训练是通过多次有节奏的负重练习来提高肌肉群力量、耐力和形态的一种运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体完整性为主力量，训练以大重量为主。力量训练的主要项目有背部肌肉的引体向上力量、胸部肌肉的哑铃卧推或哑铃鸟力量、腿部肌肉的杠铃深蹲力量、肩部肌肉力量。
"健身700 Tips《电子书下载免费在线阅读链接:https://pan.baidu.com/s/1iP74H2UMg0QtfRa7nN4oqg摘抄代码:JGCX "健身700 Tips》是由李岚等人编著，乡村阅读出版社于1999年2月出版的一本书。
3、《施瓦辛格 健身全书》 pdf下载在线阅读,求百度网盘云资源《施瓦辛格健身全集》阿诺德·施瓦辛格电子书在线下载免费阅读链接:https://pan.baidu.com/s/1Usbgx3B3ALgHFiZP0JiLVw摘抄代码:4np6书名:施瓦辛格健身作者姓名:阿诺德·施瓦辛格豆瓣评分:9.2出版社:北京科学技术出版社出版年份:2012-1页数:476内容介绍:无论你的经历是什么健身、中作为七次“奥林匹亚先生”称号的获得者和国际巨星，阿诺德与你分享他专注、训练和投入的秘密，并向你展示如何控制你的身体和探索你的全部潜力，使之达到完美。做最好的自己——绝不仅仅是身体上！作者:阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)获得了世界上最多的健美冠军头衔，包括7次“奥林卡先生”和3次“宇宙先生”，他是世界知名的影视巨星，曾担任美国加州州长。此外，他还是一名成功的商人、投资者和作家，他和家人住在美国洛杉矶。
