如果不运动饮酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，也就是说你同时吃垃圾食品健身，不利于可塑性,但是如果你非常重视你健身的情况，我强烈建议减少甚至不要饮酒,喝酒后24小时后才能跑步健身,健身期间如果你喝酒，那么酒精会刺激你的肌肉，从而引起肌肉群的衰退，对身体非常不利,喝酒当天跑不合适健身,跑步健身不能喝酒。
我不认为喝啤酒会对肌肉生长有不良影响。但是如果你非常重视你健身的情况，我强烈建议减少甚至不要饮酒。啤酒的热量非常高，带来热量的是酒精而不是糖，也就是说分解这些热量会在肝脏代谢，而不是直接给肌肉带来能量。不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。另一方面，酒精刺激排尿。在运动过程中或运动后，身体已经流失了大量水分，再饮酒刺激排尿，容易造成更多的水分流失，对身体非常不利。而且酒精对心血管系统有刺激作用，运动中和运动后心血管系统压力很大。此时饮酒刺激心血管系统，会加重心血管负担，甚至引发一些严重的问题。如果不运动饮酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，也就是说你同时吃垃圾食品健身，不利于可塑性。
健身期间如果你喝酒，那么酒精会刺激你的肌肉，从而引起肌肉群的衰退，对身体非常不利。首先，如果你喝酒，你的身体会变得虚弱。这一次，你的力量会不足，你的爆发力无法发挥。第二点是/123455。
3、跑步 健身能喝酒吗跑步健身不能喝酒。喝酒后24小时后才能跑步健身，喝酒当天跑不合适健身。饮酒后，体内大量血液积聚在运动系统，肝脏和胃肠道的血液供应减少，不仅阻碍肝脏对酒精的解毒，还会损害胃肠道的消化功能，健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏，有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。
