这些练习可以帮助你有效提高肌肉放松,用自己能坚持的力量重复肌肉练习,有些人天生肌肉线条比较好,肌肉运动的基本就是在自己的能力范围内尽可能多的运动肌肉,这是因为个人身体素质,如果你想拥有很多肌肉线，那么你就要经常锻炼健身并坚持下去,想要消除肌肉放松，就要坚持肌肉在能力范围内锻炼。
这些练习可以帮助你有效提高肌肉放松。用自己能坚持的力量重复肌肉练习。想要消除肌肉放松，就要坚持肌肉在能力范围内锻炼。肌肉运动的基本就是在自己的能力范围内尽可能多的运动肌肉。一般来说，重复8-12次是比较合适的强度，即使身体部分的强度再大，也不会带来全身的疲劳，所以这种做法是最可取的。
呵呵。某肌肉发达了，需要很长的时间慢慢努力，而且是经过科学训练的。一个“特别发达”的能一夜之间出来吗？你的担心完全是多余的。即使有一些不和谐，也会早早表现出来，完全可以调整。除非你愿意只练一个地方，否则不可能等到“特别发达”。另外，话说回来，就算你只在一个地方修行，这个地方也很难很发达，因为人是一个整体，其他地方基本不可能很穷，只有一个地方很发达。
这是因为个人身体素质。有些人天生肌肉线条比较好。像你这样的人以前很胖，减肥也不错。如果你想拥有很多肌肉线，那么你就要经常锻炼健身并坚持下去。如果偶尔运动，偶尔没时间运动，就不会很明显了。所以不要太纠结。另外，可以经常做胸肌俯卧撑。可以锻炼胸肌。
4、胸肌形状不好看是怎么回事?是我的训练方法错了吗?胸肌形状不好，一定是运动时的方式方法不正确。首先第一种训练方法要进行胸肌的这种力量，这种爆发力要拉伸，这样你胸部的形状肌肉才能特别好，第二种训练方法就是这种提胸，通过提胸让胸部非常/1220/结实。
