健身的目的主要是两个:一个是养生，一个是健身,健身一般有两种方式:室外健身和健身房间健身；通常，人们习惯将运动分为三类:器械运动(无氧运动)、有氧运动和拉伸运动；对于这三种运动来说，不存在孰优孰劣的问题，只是在提高体质方面各有优势,健身泛指以提高基本身体素质，塑造良好体型为目的的各种体育运动。
健身的目的主要是两个:一个是养生，一个是健身。健身，是一种体育运动，尤其是涉及徒手或器械的体操。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。健身泛指以提高基本身体素质，塑造良好体型为目的的各种体育运动。健身一般有两种方式:室外健身和健身房间健身；通常，人们习惯将运动分为三类:器械运动(无氧运动)、有氧运动和拉伸运动；对于这三种运动来说，不存在孰优孰劣的问题，只是在提高体质方面各有优势。
2、如果说 健身的目的就是为了健康,那么该怎么健康 健身?仰卧起坐。训练备注:每周训练三次，隔天一次，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作保留。一个动作做三组，每组8-12次，动作间隔2分钟，组间间隔30-60秒。用力时呼气，放松时吸气，动作缓慢平稳，需要逐渐增加重量来增加肌肉的适应性，以应对训练。使用重量可自由调节的设备进行训练，这可以使肌肉对设备产生的阻力做出更好的反应。因为可以让更多的肌肉参与运动，做动作的时候，不管是举还是放，都要控制好动作，这样才能集中精力，避免借力。
