周一:肱二头肌3组8-12个小重量腹肌3组8-12个小重量腹肌周三:斜方肌三角肌3组8-12个小重量腹肌周五:胸肌3组8-12个小重量小腿3组8-12个小重量腹肌so健身计划不是一成不变的，因为有些地方一开始练不出来,1.标准体重(kg)=身高(cm)-105,男生1.75m，标准体重为65kg。
789-3/哪个高150斤。刚刚好，大腿比较粗，需要增加上半身肌肉看起来比较匀称。因为才一个月，看得出楼主没有健身经验，所以力量训练要循序渐进。不建议每天去健身房间，也不建议做大权重。一周三次就够了。健身开始做20分钟的有氧运动，比如跑自行车。出一点汗。周一:肱二头肌3组8-12个小重量腹肌3组8-12个小重量腹肌周三:斜方肌三角肌3组8-12个小重量腹肌周五:胸肌3组8-12个小重量小腿3组8-12个小重量腹肌so 健身计划不是一成不变的，因为有些地方一开始练不出来。
男生1.75m，标准体重为65kg。1.标准体重(kg)=身高(cm)-105。2.× 0.9 = 65kg，低于或高于标准体重10%，属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是不是瘦了。适合亚洲人标准的计算公式体重:京都大学桂教授在布洛克尔公式的基础上，提出了以下计算公式:标准体重(kg)=×0.9注:该公式的计算结果适合亚洲人的具体情况。专门针对中国人分南北地区的公式:北方人的理想体重(kg)=×0.6 50；适合南方人体重(kg)=×0.6 48
我很瘦。我想我有蛔虫。去吃一片杀虫药片。
4、本人 175, 体重55KG, 健身可以练出 肌肉型男么,能练胖么,最好附上计划,,再...当然是能变强的人。23岁没问题，只要坚持每周隔天运动，制定一个健身计划。一周三次，要循环锻炼胸、背、腿，练习后注意补牛肉就行了。每次在健身间，有氧20分钟，器械30分钟，洗澡10分钟，一个多小时，不需要教练指导，自己按器械练就行了。每个肌肉组做2-3个动作，每个动作做3组，每组8-12个，持之以恒很重要。
