瘦可能是遗传因素，也可能是身体问题,正确的运动方式也可以达到增长肌肉的目的,当然，运动要适度，去健身房要在身体条件允许的情况下进行,找到偏瘦的原因:首先你要知道你为什么偏瘦，并做身体和健康分析，是否是疾病的潜在影响,最好去找专业人士健身房找健身教练进行专业指导,特别瘦的人去健身房也能长肌肉。
1。找到偏瘦的原因:首先你要知道你为什么偏瘦，并做身体和健康分析，是否是疾病的潜在影响。只有解决了根源，再进行针对性的育肥计划。在了解身体减肥的原因后，提供日常饮食计划和特殊综合营养素的支持，如营养液粉，得到有效的能量补充，科学健康的增重。2.健身初期，不要求体重，只要求动作标准。找到自己力量的起点，了解自己的身体状况，一点一点的提升自己。3.以大肌肉群为训练内容。轮流训练肱二头肌、胸肌、背肌、大腿、小腿、腹部和肩膀，三天一个周期，腿和肩膀，胸和两个头，背和三个头。4.注意食物中蛋白质和碳水化合物的充足摄入。蛋白质可以定为每公斤体重1.5g。碳水化合物可以定在每公斤体重4-6克。5.请注意休息，坚持锻炼，三个月左右就会感受到自己明显的变化。
2、身体瘦弱、低血压的人能健身吗?低血压平时要多做运动，增强体质。但是，如果最近感觉特别不适，先不要做剧烈运动，运动过度会引起低血压、头晕甚至昏厥，造成不必要的伤害。可以等身体好一段时间再开始锻炼，只要好好休息，不熬夜，就没问题。当然，运动要适度，去健身房要在身体条件允许的情况下进行，特别瘦的人去健身房也能长肌肉。最好去找专业人士健身房找健身教练进行专业指导，正确的运动方式也可以达到增长肌肉的目的。瘦可能是遗传因素，也可能是身体问题，如果营养均衡，生活习惯好，瘦是正常的。
