还有一个，去fast充血，随便挑一个大权重，让部分肌肉收缩到顶峰，会很快充血你好，我明白你的意思,同时，肌肉纤维会被不断刺激到肌肉，所以你要有营养来补充和修复,肌肉血色潮红是运动后肿胀的感觉肌肉,当你运动的时候，肌肉在充血,训练后肌肉meeting充血，因为肌肉需要营养物质来恢复，身体会调动血液携带必要的营养物质进入肌肉，所以肌肉会被补水。
很简单。固定一个动作，做8到12个，然后休息，算一组，做4到5组(前提是重量合适)。最后一组基本上筋疲力尽了，你的肌肉已经冲血了。肌肉血色潮红是运动后肿胀的感觉肌肉。还有一个，去fast 充血，随便挑一个大权重，让部分肌肉收缩到顶峰，会很快充血
你好，我明白你的意思。当你运动的时候，肌肉在充血。同时，肌肉纤维会被不断刺激到肌肉，所以你要有营养来补充和修复。这种修复是人体处于休息状态时，所以可以归为训练。
3、为什么 健身后 肌肉会肿肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸，这是葡萄糖在体内代谢过程中产生的中间产物。你需要做有氧运动来加速排泄，力量训练后，你会跑步，会流汗。拉伸后，放松，训练后肌肉meeting充血，因为肌肉需要营养物质来恢复，身体会调动血液携带必要的营养物质进入肌肉，所以肌肉会被补水。
