运动时注意保护自己，避免运动损伤,1、坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，能使人保持年轻，延缓衰老，延年益寿,乐观对你的健康大有好处,6.葱、姜、蒜、醋每天都要吃:可以调味、杀菌，但不能吃太多,如果我不能坚持，我可以培养我的爱好,个人感觉运动还是可以的,我免疫力我很好。
1、 健身可以提高 免疫力吗?真的吗?1、坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，能使人保持年轻，延缓衰老，延年益寿。但一定要坚持做，每周至少锻炼三次；每次锻炼至少半小时；每次运动都要出汗，也就是说要有一定的力量和强度，否则效果会很不理想。2、保证优质睡眠:晚上睡6.5到7个小时；午睡0.5至1小时；总睡眠时间为7至8小时。3.按时按量喝水:早上、两餐之间、睡前喝水，餐外补充3 ~ 5升水。4.多吃新鲜的蔬菜水果:各种蔬菜水果要搭配。5.戒烟限酒:吸烟害己害人，必须戒；喝太多酒会伤害你的健康，糟蹋你的生活。一定要少喝，最好不喝。6.葱、姜、蒜、醋每天都要吃:可以调味、杀菌，但不能吃太多。
2、做运动能够提高 免疫力吗?个人感觉运动还是可以的。如果我不能坚持，我可以培养我的爱好，篮球、网球、游泳等等都是很好的方式。运动时注意保护自己，避免运动损伤，适量也很重要。不需要每天都这样，随便你。合理的营养也很重要，不要挑食，平时保持积极的心态。乐观对你的健康大有好处，是我自己的经历。我免疫力我很好，一年到头几乎不生病，也不是每天都运动。希望对你有帮助。
