有节奏感的呼吸歌可以带动你身体的节奏,你需要明白，这一步是你健身运动的良好开端,听一些快节奏的运动音乐让你的上进心跑步等待一些缓解音乐帮助调整你的配速,跑步的时候可以听音乐,注意热身和健身后的恢复,根据不同的健身类型，选择音乐搭配不同的节奏，让健身更有动感和活力。
注意热身和健身后的恢复。肌肉更松的时候更尴尬，更容易控制和扩张。做这些练习会减少你受伤的机会。所以最好花5-10分钟让身体充分活动，感觉有点出汗。你需要明白，这一步是你健身运动的良好开端。就像你的身体在运动前后需要时间来“热身”一样，你的身体也需要时间来恢复平静，让你的心率在运动后恢复正常。你可以慢慢放慢你的动作，直到你的心率回到每分钟120次或更少。当你感觉心跳趋于缓和，呼吸逐渐平稳时，你就完成了最后的“降温”工作。跑步的时候可以听音乐。根据不同的健身类型，选择音乐搭配不同的节奏，让健身更有动感和活力。
做一些快节奏的运动音乐比较运动和枯燥的运动。听一些快节奏的运动音乐让你的上进心跑步等待一些缓解音乐帮助调整你的配速。有节奏感的呼吸歌可以带动你身体的节奏。让身体升温更快。当然，以上选择纯粹是为了放松。但是如果你是以健身可塑性为目标的话，那就要专心运动，因为从事健身的时候，一边训练一边听耳机就跟双手不能用一样，很容易达不到你预期的训练效果。
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