跑步后要做10分钟的拉伸运动，可以有效的预防小腿变粗，让你的小腿线条更好，更修长,2.大量运动后，肌肉细胞会膨胀到一定程度，也会让腿变粗,跑步小腿粗有几个原因:1,所以你小腿变粗的原因应该是以上两个,散步或慢跑应该不会使小腿变粗，要么是你的心理作用，要么是运动会的短期充血反应,跑步后小腿肌肉是充血，所以你感觉小腿是变粗。
运动腿越来越粗的情况，大多是运动方法不正确造成的。如果你想减肥，你通常应该选择做一些有氧运动，慢慢燃烧掉体内的脂肪，然后再开始塑身。如果最初的运动强度比较大，很容易直接把体脂转化成肌肉，会让大腿越来越粗，所以一定要选择正确的瘦身方法。
我知道不可能是肌肉。减脂增肌我也略知一二。我按你说的吃了。我没吃太多。我总是注意饮食。我不吃零食或垃圾食品或油腻的东西，主要是因为我的胃不好...现在我想问的是~我现在该怎么办？？年底想出去旅游，想拍照更好看，所以想再练练腿。
散步或慢跑应该不会使小腿变粗，要么是你的心理作用，要么是运动会的短期充血反应。如果做一个爆发性的运动，比如跳绳，就有可能做成肌纤维变粗，俗称快肌，走路锻炼的肌肉类型就是慢肌。
4、跑步小腿 变粗怎么办?跑步小腿粗有几个原因:1。跑步后小腿肌肉是充血，所以你感觉小腿是变粗。休息两天再看看，小腿应该会恢复，肌肉会有一个恢复期。2.你跑步后没有做伸展运动。跑步后要做10分钟的拉伸运动，可以有效的预防小腿变粗，让你的小腿线条更好，更修长。你可以在网上搜索具体拉伸练习的视频。有很多。每天跑完步选一个做就行了。3.如果是4000米，我觉得你不会跑得太快，应该达不到无氧运动的水平。所以你小腿变粗的原因应该是以上两个。希望对你有帮助。我也每天跑步。
5、为什么运动之后感觉腿 变粗了大量运动后，可能有两种情况会产生这种结果。1.大量运动后，暂时性变粗是因为腿部感觉酸痛，或者是因为长时间运动后血液流动不畅，堆积在腿部，或者根本就是麻木的错觉。2.大量运动后，肌肉细胞会膨胀到一定程度，也会让腿变粗。
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