每个人一生都需要健身需要锻炼才能健康长寿,其实要看你的健身内容,健身能让人拥有一个好身材，一个健康的身体，快乐每一天，充满阳光,correct健身理念:人要锻炼身体健身不仅要达到身体健康的目的，还要促进心理健康，提高生活水平，提高生活质量，提高工作能力。
其实要看你的健身内容。举重和跑步机上慢跑是不一样的。但总的来说就是健身前一个半到两个小时内给身体“加油”。事实上，脂肪在维持细胞结构和激素水平方面起着至关重要的作用，这两者在肌肉生长的环境中起着不可分割的作用。当然，它们也能维持你的饱腹感。
correct 健身理念:人要锻炼身体健身不仅要达到身体健康的目的，还要促进心理健康，提高生活水平，提高生活质量，提高工作能力。正确的健身概念应该包括两个方面:一是指人从生命的开始到结束都在学习和参加体育锻炼，使人的一生都有明确的目的，使体育真正成为人生不可缺少的重要组成部分；二、在终身体育思想的指导下，以良好的体育行为习惯为支撑，以体育运动的系统化、一体化为目标，成为人们在人生不同时期、不同领域参与体育活动的实践过程。在健身 concept的过程中，有几个误区必须纠正:第一，劳动就是运动；第二，高科技脑力劳动不需要增强体质；第三是健康是个人的事情。只有纠正这些错误观念，才能顺利开展健身活动，全面提高身体素质水平。
1负重锻炼法，利用杠铃、哑铃、沙袋等重物进行体育锻炼。2.持续运动，一种为了保持有价值的负荷而持续运动的方法。3.间歇锻炼法，对多次锻炼的间隔时间做了严格的规定。当身体处于不完全恢复状态时，反复运动。4.重复练习方法，多次重复同一个练习。在两次锻炼之间安排充分休息，以增加负荷的一种锻炼方法。
4、对于 健身你怎么看?健身能让人拥有一个好身材，一个健康的身体，快乐每一天，充满阳光。只有当你有一个好的身体，你才能享受每一个快乐的日子，努力工作，轻松地去工作和学习，你心中永远有一个光明的未来。健康是人一生中最重要的事情，每个人一生都需要健身需要锻炼才能健康长寿。
