所以，要科学健身，科学饮食,酸奶是一种碱性食物，它能起到很好的保健作用,大量饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响,酸奶可以减肥,酸奶含有丰富的钙和蛋白质,健身结束后半小时内尽量补充体内蛋白质,酸奶含有一定量的蛋白质,健身，之后可以喝酸奶。
健身，之后可以喝酸奶。一是会达到增肌的效果；第二，会健康。但是任何事物都有两面性，任何事物都有一定的量。一旦没有了，就会适得其反。大量饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响。太多会伤害你，太少刺激没有效果。所以，要科学健身，科学饮食。
健身结束后半小时内尽量补充体内蛋白质。酸奶的营养价值比较高，主要含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素。一般胃溃疡患者要注意合理喝牛奶。酸奶是一种碱性食物，它能起到很好的保健作用。运动后身体需要补充营养，因为过度消耗能量后，练完要注意身体，可以用手机蛋吃。它很有营养，对你的健康有益。
酸奶含有一定量的蛋白质。饮用酸奶有利于提高免疫力，降低胆固醇，改善胃肠功能。但是，对于一个健康的人来说，并不能代替补充蛋白质这一步。建议你在后半小时补充蛋白质饮料健身或者吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等。总结:可以通过饮用酸奶来改善肠胃吸收，补充钙质，但是不能用它来代替高蛋白食物的摄入。
4、怎么正确喝 酸奶对身体最好又能减肥?酸奶含有丰富的钙和蛋白质。它能给人提供营养，酸奶可以减肥。这是因为酸奶可以疏通人的肠道，清理肠道垃圾，有利于促进消化吸收，早餐的时候喝一杯白开水，然后一杯蜂蜜水，然后酸奶，然后就可以吃粥和面包了。减肥应该怎么做？你可以看看这个(金笳红色肺结核的记录。
