提供运动控制的跑鞋通常比较硬，可以减少或控制过度的足内翻，防止脚踝受伤,提供减震的跑鞋通常有一个柔软的夹层鞋底，有助于脚在运动中均匀受力，有助于脚减震,带避震的跑鞋可以提供足够的弹性保护脚免受震动，但需要注意的是，避震好的跑鞋柔韧性会相对较弱,运动最重要的是准备,goto健身房运动一般带衣服鞋子,加长跑鞋又叫运动鞋。
go to 健身房运动一般带衣服鞋子。如果有洗澡的地方，要带洗澡用品和水。运动最重要的是准备。运动前一定要做好准备，这样才不容易受伤(运动受伤很烦)。刚开始的时候，如果之前没有练过或者体力不够，先从较轻的重量开始，慢慢增加。我一般用自己能承受的最大重量的60%-80%(也就是我只能做一个动作的重量)，但是不同的训练方式用的重量不一样。建议你向教练请教。有些动作最好有人保护，比如卧推。还有就是需要坚持健身，很多人半途而废。最好有运动伙伴，可以互相督促。建议你拉个女朋友或者好朋友。望采纳
2、想在 健身房的跑步机上跑步,购买什么样子跑步鞋合适?普通跑鞋就可以了。跑步机已经有缓冲功能了，不需要太好的功能，贴合舒适，弹性好就行。无论在哪里跑步，最适合的跑鞋都是柔软性和减震性强的，尤其是密度适中，鞋底有透气夹层的跑鞋，带避震的跑鞋可以提供足够的弹性保护脚免受震动，但需要注意的是，避震好的跑鞋柔韧性会相对较弱。就在室内跑步机上跑步，选择自己喜欢的，加长跑鞋又叫运动鞋。根据生物力学的需要，跑鞋可以分为三类:提供减震、提供稳定和提供运动控制，提供减震的跑鞋通常有一个柔软的夹层鞋底，有助于脚在运动中均匀受力，有助于脚减震。鞋子一般比较轻，稳定性比较差，对于提供稳定性的跑鞋来说，鞋底内部通常有一个受力均匀的柱体或者夹层结构。提供运动控制的跑鞋通常比较硬，可以减少或控制过度的足内翻，防止脚踝受伤，这些跑鞋通常比其他跑鞋重。
