只有这样，身体肌肉才能最有活力,两周只能去健身房一次,不要因为两周才去一次健身房，就运动太久，这样肌肉会太累，效果差,健身效果不会好，时间越长越差,你想拥有健康的身心吗,一年，几年，也不会有很好的健身效果,，可以不用健身房，这样效果会更好,去健身房运动一定会有效果，但是一定要坚持。
对于健身房人群拥挤的问题，可以选择更好的地方锻炼。所以总的来说人少！去健身房运动一定会有效果，但是一定要坚持。就像你说的，想练台词，就要做适当的有氧运动，然后搭配适量的器材，但是制作器材的时候切记不要做推荐器材。
一年，几年，也不会有很好的健身效果。健身器材发霉，空间狭小，导致空气污浊。健身效果不会好，时间越长越差。To 健身房活动分三种:一种是工作和业务合作的需要，是联络感情；二是把它作为高贵身份的象征，进去了；第三，它被潮水卷入.....无论哪种情况，常年活跃在健身房的人都是极少数。你想拥有健康的身心吗？去自然环境！日安，有天然氧吧。
3、两周去一次 健身房有用吗?每两周一次。应该说效果并不好，第一次锻炼应该是每周三次，最后一次是每周四次，或者隔天。只有这样，身体肌肉才能最有活力，两周只能去健身房一次。剩下的时间可以把其他的四六次平分，用简单的动作作为补充练习，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、立定提踵等，，可以不用健身房，这样效果会更好。一般运动40-60分钟为宜，不要因为两周才去一次健身房，就运动太久，这样肌肉会太累，效果差。
