运动是为了健康，为了不生病,我们必须学习运动医学的原理——科学的运动医学原理，以及体育锻炼和身体保护的方法,健身少房，那东西不太好，相信我,如果你想变得强壮健身身体，实现永葆青春，你可以按照运动医学-科学运动医学的原理来锻炼和保护你的身体，你就可以达到健康长寿-永葆青春的目的。
健身少房，那东西不太好，相信我！！！建议你先做一些轻运动:床上拉伸，睡前和起床前各10次。多扭扭腰，多做运动；游泳多练柔韧性，循序渐进，高踢腿，屈身触地；然后，等你瘦了一些，就加大运动量。建议你原地跳跃，抬腿摸腿，仰卧起坐(不要做太多，否则事情会反过来)和俯卧撑(同样的方法不要做太多)。另外，不要使用任何辅助器具，不要让自己太累，坚持轻运动。总之不要运动太多，依赖运动不好。
请注意！！！！！运动不是练肌肉！运动是为了健康，为了不生病！很多人看起来很健康，其实他们有很多疾病，所以强壮的意义不大。如果你想变得强壮健身身体，实现永葆青春，你可以按照运动医学-科学运动医学的原理来锻炼和保护你的身体，你就可以达到健康长寿-永葆青春的目的。当然，要实现这个目标需要付出巨大的努力。我们必须学习运动医学的原理——科学的运动医学原理，以及体育锻炼和身体保护的方法。
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