每天喝一杯酸奶有很好的保健作用,酸奶是一种碱性食物，它能起到很好的保健作用,酸奶是牛奶的一种产品，以新鲜的牛奶为原料，经巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，发酵后冷却,运动后饮用酸奶好，酸奶是一种碱性食品，保健效果很好,酸奶和牛奶都很好，没有区别,而酸奶是由牛奶发酵而来。
酸奶和牛奶都很好，没有区别。酸奶和牛奶的营养成分相似，其中牛奶的钙含量较多，是最佳的补钙剂，容易被人体吸收。牛奶中的蛋白质含量也较高。而酸奶是由牛奶发酵而来。与牛奶、酸奶相比，能提高维生素D水平，提高免疫力，促进血糖的控制。酸奶的升糖指数较低，可以多搭配食物食用。酸奶更有饱腹感，所以适合健身节食者。
健身结束后半小时内尽量补充体内蛋白质。酸奶的营养价值比较高，主要含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素。一般胃溃疡患者要注意合理饮酒牛奶的。酸奶是一种碱性食物，它能起到很好的保健作用。运动后身体需要补充营养，因为过度消耗能量后，练完要注意身体，可以用手机蛋吃。它很有营养，对你的健康有益。
运动后饮用酸奶好，酸奶是一种碱性食品，保健效果很好。运动后喝酸奶更有利于吸收。酸奶是牛奶的一种产品，以新鲜的牛奶为原料，经巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，发酵后冷却。其实，酸奶属于碱性食物。虽然吃起来很酸，但是酸奶含有大量的钙和活性物质，属于碱性食物。每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。吃碱性食物使身体呈碱性或弱碱性，有利于维护健康。
4、减脂 健身应该喝什么 酸奶酸奶它还含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，就会造成收支不平衡，最好的办法是选择酸奶标有脱脂低热量字样的。它们的味道虽然没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低，不会在体内迅速积热，发胖，增肌期间正常饮用酸奶让有足够的能量提供肌肉生长。减脂期间喝木糖醇或者低脂，因为减脂期间要主要控制脂肪的摄入，减少碳水化合物的摄入，因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。长期便秘与体重增加有关，然后酸奶有强烈的饱腹感。当你稍微饿了的时候，喝一杯可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。
