硬拉，看似简单，但很多人做的不对,硬拉可以强化整个背部及其周围的肌肉,你可能把健身等同于连接设备,所以硬拉会帮你一个大忙,只是说健身其实我也不能说，是跑步健身,No硬拉健身大神很多，有的甚至不练深蹲,如果你把健身as健身心房器械解读为增加肌肉，硬拉不如练，还是不练,健身是项目吗。
健身是项目吗？只是说健身其实我也不能说，是跑步健身？游泳，对吧？街头体操，跑酷，攀岩，乒乓球，羽毛球，篮球对吧？以上项目包括不做大部分田径项目硬拉。所以写这个问题没有意义。但是，也凑了个热闹。你可能把健身等同于连接设备。如果你把健身 as 健身心房器械解读为增加肌肉，硬拉不如练，还是不练。No 硬拉健身大神很多，有的甚至不练深蹲。如果你把健身理解为“铁的力量”，你最好去做。不打游戏不练是可选的。但是不拉实力又有什么意义呢？无伤无病无精神障碍，练多少？
硬拉，看似简单，但很多人做的不对。我们不会抗拒让自己变得更好，就像世界顶尖健身天赋一样。所以硬拉会帮你一个大忙！硬拉，如果练习正确，会带来非常明显的增肌效果，可以显著增加各个肌肉群的力量。硬拉可以强化整个背部及其周围的肌肉。其实硬拉是对核心力量最有效的锻炼，还能刺激其他大肌肉群。
3、正确的 硬拉到底该怎么做?首先我们要保持背部挺直。其次，要把下巴放低，也就是说，让脊椎保持在一条近乎直线的位置，这样可以增加我们训练力量的稳定性，最后，我们不要突然拉起杠铃，否则会让我们的身体很快承受更多的力量，对我们的训练不是很好，可能会造成我们的肌肉损伤。
