6.多节奏很快与身体同时表现出两个或三个节奏,通过弯曲膝盖使身体重心更靠近地面,2.快速移动重心，尤其是水平移动的姿势，是爵士舞蹈技巧的表现,健身小白不专业的回答，，，我是女生,健身房上半年上了健美操，尊巴舞，有氧舞蹈，瑜伽，偶尔还上了用bodypump举哑铃的课，安慰自己这也算力量训练。
健身小白不专业的回答，，，我是女生。健身房上半年上了健美操，尊巴舞，有氧舞蹈，瑜伽，偶尔还上了用bodypump举哑铃的课，安慰自己这也算力量训练。吃的话很正常，不会刻意添加或者减少什么。在过去的六个月里，我的体重一点也没变。但是会好看一点。最明显的变化就是腿直了？虽然我觉得维度没变，但是大概过了六个月鳞片就脱落了。运动到第九个月，从102斤变成了94斤。我觉得锻炼肯定比不锻炼好。没有无氧运动，效果会慢很多，但只要坚持，一定会有效果。
2、跳 爵士舞的要领?要领如下:1。通过弯曲膝盖使身体重心更靠近地面，保持重心低，使下肢有弹性，同时上半身的关节能保持放松状态，快速做出节奏上要求的动作，使动作变化多端。2.快速移动重心，尤其是水平移动的姿势，是爵士舞蹈技巧的表现，3.让身体的各个部位，比如头、肩、腰、臀、躯干都做独立的运动。4.强调角度和直线运动，5.用有节奏的、复杂的分段动作来表现动作中节奏的分段方法。比如在一个动作中，我们把翻拍放在头部或者双手上，把手和头部的动作从自己的动作中切掉，而不是和自己的动作同时动作，也就是说一个动作可以在一拍内完成，但是现在我们把它分成四拍，动作也分成四个部分。6.多节奏很快与身体同时表现出两个或三个节奏。
