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18282kg不胖。它和我一样重。我体重18383kg。可以尝试做一些力量练习增加肌肉含量，适当做一些有氧运动，晚上之后控制饮食。应该吃油炸零食、甜食、高热量食物进补。你最好在睡前五小时吃进补食物，它会慢慢起作用。学校也可以锻炼。
武汉这里健身俱乐部还挺多的。说的好一点，我个人的看法，我觉得比较好的是环境比较好，一对一教学模式最好的那种。环境好，健身效果自然就好。很多人和一屋子臭汗显然忽略了它。如果教练是一对一，可以及时沟通，基本没有任何障碍。我推荐。这是个人爱好。也许你喜欢那样。当然，如果你喜欢这个，也可以采用。
1。东兴商场三楼，马森正上方，叫领地健身俱乐部，是吴家山最成熟的。健身房设施比较完善，性价比高，人气高。2.嘉和园内一沟两沟之间，叫易道。开业时间不长，设施比较少，价格也比较贵。因为地方比较偏僻，主要服务嘉禾花园和附近的居民，所以不太受欢迎。3.吴家山体育馆(在建)，五指沟后面，园艺小区后面。希望对你有帮助。
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