健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作,运动时补充水分一般健身对于运动员来说，如果每次运动时间少于60分钟，可以补充纯净水,当健身，只喝水补充出汗流失的水分,健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉,about健身补充水分:一、运动前最好补充一定量的糖和电解质的运动饮料。
当1、 健身时喝什么 饮料?
健身，只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉。健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。
2、 健身能喝什么 饮料about 健身补充水分:一、运动前最好补充一定量的糖和电解质的运动饮料。至少分多次服用，每次100-200ml，分2-4次饮用，一般健身人也可以按照下面的公式饮料，自己做运动前的准备:每1000毫升凉开水加入4克盐、80-100克葡萄糖或蔗糖、150毫升橙汁。这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢，二。运动时补充水分一般健身对于运动员来说，如果每次运动时间少于60分钟，可以补充纯净水，如果长于60分钟，就要补充电解质和糖的运动饮料。三、运动后的水要补充糖和电解质(饮料，饮料)，可含6%-8%的糖和30-40mmol/l的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速补液。
