因为吃的少热量不够是无效的,每次按照说明书的量吃就行，尽量不要少于推荐量,你可以安排在任何你想增加营养的时候吃，比如:起床后，两餐之间，训练前，训练后，睡前(如果晚上不想吃，晚餐多吃点),既然是食物，随时都可以吃,A:增肌粉是一种特殊的食物，提供高热量和营养,既然要增肌，就要健身。
1、我178,重49公斤...太瘦,买了MET-Rx增肌粉,不知道该怎么吃,怕吃多了...A:增肌粉是一种特殊的食物，提供高热量和营养。既然是食物，随时都可以吃，你可以安排在任何你想增加营养的时候吃，比如:起床后，两餐之间，训练前，训练后，睡前(如果晚上不想吃，晚餐多吃点)。每次按照说明书的量吃就行，尽量不要少于推荐量，因为吃的少热量不够是无效的。我个人非常推荐每次服用2勺，每天至少2次，多吃的结果因人而异。有些人需要更多的热量，所以他们会变得更强壮，有些人如果摄入的热量超过所需，就会发胖。因为都是匀称的量，还需要注意的是，增肌粉是用来增肌的。既然要增肌，就要健身，还有，保证每天的饮水量，以你的体重每天至少喝2000毫升的水。进补是特殊食物，多吃多运动是关键。
健身后 三个月停止
月内有可能出现非常明显的肌肉退化,后来我健身再来的时候发现体力不如以前了，想恢复就天天输,坚持跑一个月，你会感觉更轻,身材好只是一个过眼云烟,坚持跑步三个月，你会发现你的耐力明显增.....
【经验】 日期：2023-03-19
健身睡前吃蛋白,健身蛋白粉知多少?问与答（13）
1.蛋白质量本身就是蛋白质量的补充，提高机体免疫力,2.健身它能让你的身体更加健美有力,芝士蛋白是比较缓释的蛋白粉,3、健身协调蛋白优质粉，会让身体更健康，青春期更有利于成长,肌肉合成.....
【经验】 日期：2023-03-19
健身的时候刺激荷尔蒙
雄激素是性腺(睾丸)合成的一种内分泌激素,只会促进睾丸激素的快速合成，因为这种激素可以改善肌肉质量，所以健身人们需要有规律的性生活，这可以帮助产生更多的睾丸激素，而做深蹲会释放这种.....
【经验】 日期：2023-03-19
健身一日多餐怎么吃,健身运动要注意什么?
但除此之外，一日三餐两餐的做法，或者单纯的一天少吃多餐对于一般人来说，无论是有助于改善新陈代谢，提高食物热效应还是降低食欲，增加饱腹感，都没有比一日三餐更大的优势,如果你健身只是为了.....
【经验】 日期：2023-03-19
家用健身器品牌排名
根据家庭成员的年龄和身体状况有针对性的配置健身装备,);3.乔杉强生(乔杉)健康科技有限公司成立于1975年，是一家专业从事健身室的知名品牌,);5.奥瑞特东方(山西省著名品牌产品，专业生产.....
【经验】 日期：2023-03-19
健身每天运动多长时间
少于30分钟的运动基本上是无效运动，所以不能称之为运动,“每天锻炼半小时,后期体型好的话健身的时间需要加长,每日最佳运动锻炼时间:下午3点至5点或6-8点最佳运动时间,这半个小时不包括.....
【经验】 日期：2023-03-19
健身该喝什么牛奶,a健身饮料知多少?
了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂-1,首先，作为a健身，你应该明白两者的区别,可以补充运动中流失的营养和微量元素，健身人离不开牛奶,运动后喝这个A2牛.....
【经验】 日期：2023-03-19
健身脱水,健身要注意什么?
是健身刚过，你的身体还处于兴奋状态，心率还没有达到正常水平,健身时，喝水要注意以下几个方面:1,建议每15分钟补充一次水分，每次少量就能在过程中保持健身的状态，身体不会出现脱水的状态,如.....
【经验】 日期：2023-03-19
