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健身出汗特别多好不好,运动量不等于身体消耗量

来源:整理 时间:2023-03-19 02:06:35 编辑:刘老师 手机版

还有胖的人,因为体内脂肪多,保温好,辐射散热难,只能靠大量的出汗来保持体温恒定,但是,当出汗太多的时候,事情就变了,出汗是降低体温,所以出汗的量不等于运动量,而身体素质好的运动员,因为长期训练,已经进入了“节能模式”,即使运动再多,也不会出很多汗,简单来说,出汗在运动中当然对身体有好处。

 健身房 健身 出汗多 好不好

1、 健身房 健身 出汗多 好不好

人在运动的时候,会产生大量的热量。所以需要通过蒸发(出汗)、对流、辐射等方式将这些热量散发出去。达到调节体温的目的。从生理上讲,身体虚弱的人往往心肺功能和代谢能力较差,运动时产生的废物会堆积在血管末端,在一定程度上刺激植物神经,导致汗腺张开。这种人经常上几层楼,会有一大批出汗。还有胖的人,因为体内脂肪多,保温好,辐射散热难,只能靠大量的出汗来保持体温恒定。而身体素质好的运动员,因为长期训练,已经进入了“节能模式”,即使运动再多,也不会出很多汗。所以出汗的量不等于运动量。

2、运动大量 出汗对身体好吗?

简单来说,出汗在运动中当然对身体有好处。但是,当出汗太多的时候,事情就变了,出汗是降低体温。如果没有出汗,过热就是“中暑”,大量的出汗必然导致电解质水平紊乱,人会出现脱水、抽筋等现象。另一方面,在长跑比赛中,比如马拉松,有训练经验的运动员,出汗是很少的,所以可以说有很大一部分人出汗不适合耐力运动。所以正确的说法应该是:大量出汗而不及时补充体液,对身体是非常有害的。

文章TAG:健身出汗特别多好不好运动量消耗量健身出汗好不好

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