柔韧性是每个运动事件的基础，不能只是前三年的健美操瑜伽后三年,瑜伽不强运动，完全可以,想要气质好，先练瑜伽吧,但是在你健身之后，你可以做瑜伽，因为瑜伽本来对你的健康是很有帮助的,其实如果你健身的目的是减肥，可以多做有氧运动运动,其实健身和瑜伽是完全可以联系的,但是，很多女性还是喜欢瑜伽。
瑜伽冥想，滋养肌肤，净化灵魂，提高身体的刚性，促进腺体分泌，改善体内血液循环，尤其对内脏有很好的按摩作用。呼吸练习可以控制精神波动，增加肺活量，唤醒意识。相比健身，减肥效果很慢，但是长期坚持可以收紧肌肉，打造健康的身心。瑜伽可以瘦下来，很多力量型健身可以让肌肉变粗。但是，很多女性还是喜欢瑜伽。其实男练瑜伽也很好。很多瑜伽大师都是男性，而瑜伽体式最早是由男性创造的，所以从名字上就可以清楚。
想要气质好，先练瑜伽吧。柔韧性是每个运动事件的基础，不能只是前三年的健美操瑜伽后三年。你可以通过学习旧的东西来学习新的东西。练习的时候可以多跑跑步瑜伽锻炼耐力，以后练健美操心肺功能会好很多。练完健美操，每天花半个小时做瑜伽提高柔韧性。我觉得气质还是最重要的。改不了的大腿粗，都是肌肉，减不了。
我是a 健身教练，在健身室工作了几年。我给你的建议是瑜伽之后再跑，因为跑40分钟已经消耗了你身体大量的能量，会影响你在/12345677中的表现。其实把跑步腿做粗是错误的。你可以清楚地看到，许多田径明星，如中国的王和刘翔，都有着修长而对称的腿部线条。只要他们坚持有氧训练，做好拉伸，就不会有问题。
4、 健身和 瑜伽能一起做吗?其实健身和瑜伽是完全可以联系的！本人以健身为主，但也练瑜伽！其实如果你健身的目的是减肥，可以多做有氧运动运动。方法有很多，你在健身馆，肯定知道。而且教练那么多，我就不多说了！但是在你健身之后，你可以做瑜伽，因为瑜伽本来对你的健康是很有帮助的，我建议你一周做3-5次就好了！瑜伽不强运动，完全可以！减肥太快皮肤松弛？某种程度上，减肥真的需要循序渐进。但也没那么夸张！他们只这么吓唬你，因为你上小班，对方就能赚钱！就这么简单！瑜伽关于收紧皮肤没有官方说法！就算有，也只是专家虚张声势罢了！但是我觉得，运动本身就可以紧致肌肤！而且皮肤是有弹性的。
