如果不刻意训练肌肉，吃那个对我来说是没有影响的，因为平时吃的东西我都能吸收充分利用，没必要吃那些东西,有什么作用:作用是让身体快速吸收蛋白质，蛋白质的好处在本文中显而易见,普通人不需要吃增肌粉,要吃对了才有明显效果,并不是只要吃了就有效,健身补品可以前后喝健身，但是不要太依赖补品。
1、 健身加上健肌粉 有用吗要获得肌肉，训练、营养和休息都是不可或缺的。吃增肌粉或者增肌粉一定要配合其他条件才能有明显的效果，所以要先思考到底是哪个环节真正缺失了，再思考整体的训练——营养计划科学。并不是只要吃了就有效。要吃对了才有明显效果。肌肉粉最重要的作用是补充蛋白质，帮助肌肉恢复生长，所以看产品标识，其主要成分是乳清蛋白，标注蛋白质含量能达到50%以上就差不多了；氮或分离乳清蛋白粉的蛋白质含量更高，价格也更高，但是没有肌肉就不要花钱了。这是最重要的一条，别人太在意对方了，有必要的时候可以再做一条。
2、 健身吃乳清蛋白粉有没有作用?有用:什么是乳清蛋白:乳清是从牛奶中提炼出来的，牛奶中20%的蛋白质是乳清蛋白；剩下的80%是酪蛋白，从牛奶中提取最容易吸收的营养成分，因此成为健身最喜欢的副补之一。有什么作用:作用是让身体快速吸收蛋白质，蛋白质的好处在本文中显而易见。吸收蛋白质的方法有很多，但乳清蛋白是一种快速又便宜的方法。适合人群:适合想摄入蛋白质的人群，因为大多数健身人喝高蛋白的事实导致很多人认为喝高蛋白等于长肌肉。其实这是一个很大的误区。负重训练是长肌肉的原因，乳清蛋白只是补充蛋白质的管道，所以没有肾病的正常人可以使用乳清蛋白。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
3、 健身之后喝增肌粉可以有效果吗效果摆在那里。主要看你怎么看待这个效果。健身喝增肌粉只是额外补充纯度更高的肌肉所需的营养，也是一个逐渐积累的过程。如果你想喝增肌粉然后马上或者短时间就能练出大块肌肉，恐怕你还做不到。只是喝酒的人会比不喝酒的人快。健身补品可以前后喝健身，但是不要太依赖补品。毕竟想要增肌还是要靠自己的毅力和一套合理的健身、作息、饮食计划。
4、有必要吃增肌粉吗?普通人不需要吃增肌粉。你不需要花钱买这种东西吃，因为你想锻炼那块大肌肉，我们日常饮食更注重补充蛋白质，多吃鸡蛋。肉就够了，其实肌肉粉并没有他宣传的那么好，并不能给我们的身体带来多大的帮助，但是可以让我们的肌肉更容易发育。如果不刻意训练肌肉，吃那个对我来说是没有影响的，因为平时吃的东西我都能吸收充分利用，没必要吃那些东西。
