对于慢性肾脏病患者，应控制蛋白质摄入剂量,如果是普通的健身，建议蛋白质摄入为每公斤体重0.8-1.2g，如果是增肌者摄入/1233建议摄入的用量为每公斤体重1.2—1.8克由于要补充的蛋白质量太多，需要大量的食物，所以可以适量的摄入一些蛋白粉,2.蛋白质摄入虚与摄入实之弊。
如果是普通的健身，建议蛋白质 摄入为每公斤体重0.8-1.2g，如果是增肌者摄入/1233建议摄入的用量为每公斤体重1.2—1.8克由于要补充的蛋白质量太多，需要大量的食物，所以可以适量的摄入一些蛋白粉。注意事项在健身不要空腹健身，也不要吃饱健身，对肠胃有一定影响。你最好在健身或饭后一小时/12345677/之前吃点东西填饱肚子。健身之前，一定要做10分钟左右的热身运动，防止健身期间劳损。运动量要根据身体具体情况而定，不允许超负荷。如果条件允许，建议请私人教练指导。
只要你每天吃一个鸡蛋，喝半斤牛奶，吃两两肉，营养均衡，多吃蔬菜，就可以查出蛋白质每人的吸收量，或者说160g 蛋白质蛋白粉的吸收量主要是给那些吃不下饭和生病的人。胃口不好的人可能会从蛋白质。如果他们身体好，消化好东西也没关系，不需要吃蛋白粉。它意味着均衡的营养，合理的饮食和体育锻炼。
0.8g/kg适合一般人，大运动量1.5g/kg就够了。2.蛋白质 摄入虚与摄入实之弊。一般人0.6g/kg 蛋白质的质量足以防止负氮平衡。除非碳水化合物等总能量不足，否则不会有不足。过量主要是增加肾脏负担，增加钙的通过。不同蛋白质的氨基酸组成不同。动物性食物和大豆中蛋白质的氨基酸组成与人体接近，可算作优质蛋白质。从蛋白质的最终利用率来看，通过保证适当的碳水化合物，可以节省蛋白质。大部分畜产品蛋白质消化吸收差异不超过10%。也可以多吃蛋清和鸡肉，但是蛋白粉更方便。
4、每天需要 摄入多少 蛋白质为正常?不同的人摄入数量也不同。我国18岁以上成年人推荐摄入为0.8g/；对于肝病患者，建议蛋白质 摄入的剂量为每天每公斤体重1.2g~1.5g。对于慢性肾脏病患者，应控制蛋白质 摄入剂量。建议蛋白质 摄入剂量为每天每公斤体重0.4~0.8g。对于一般人群，根据《中国居民膳食指南(2016)》，指出成人0.8g/摄入-2摄入65g蛋白质成人和妇女。对于肝病患者，消化吸收障碍和分解代谢增强。为了促进肝脏组织的修复，膳食蛋白质宜略高，每日每公斤体重服用1.2g~1.5g为宜。对于慢性肾脏病患者来说，由于食物蛋白质的代谢产物由肾脏排出，因此摄入越多，肾脏负担越重，所以应选择低蛋白饮食，以减轻肾脏负担。
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