我觉得肌肉，通过健身来训练，当然是有好处的,很多健身新手好像都在健身房训练,个人认为健身房没必要花钱,你需要练习的肌肉组与你在健身房中做练习时练习的部分肌肉组不同,可以保持，健身房训练过的肌肉是可以的，但不是那些以跑步为主的运动员训练的肌肉真的,想要大块的肌肉，健美的那种，可以去健身房，坚持训练。
我觉得肌肉，通过健身来训练，当然是有好处的。最主要的区别是人使用力量的方式和方法不同，做的事情也不同，所以单纯的比较力量是没有意义的。如果说单纯的承重能力的话，那么肌肉 trained当然是非常有益的，但是在生活中做实事的时候就有可能了。你需要练习的肌肉组与你在健身房中做练习时练习的部分肌肉组不同。也就是说，仅仅针对股二头肌的胸大肌就有可能健身，股二头肌特别占优势肌肉。发达，但是别人肌肉可能得不到有效的锻炼，所以我们有时候会有一种错觉，觉得在工地上工作的人其实比那些健身房更厉害。
可以保持，健身房训练过的肌肉是可以的，但不是那些以跑步为主的运动员训练的肌肉真的。健身主要是有氧运动，跑步主要是无氧训练。出汗和呼吸比有氧运动多。想要大块的肌肉，健美的那种，可以去健身房，坚持训练。如果只是想要线条好，力量大，爆发力强的，可以做俯卧撑，仰卧起坐。但是偶尔要去中长跑或者加速跑。这样线条会显示的更完美。个人认为健身房没必要花钱。完全可以自己健身。
3、每天都去 健身房的人,却练不出 肌肉,怎么办?在训练的过程中，没有相应的努力去证明，所以他的肌肉也练不好。什么样的培训才算合格？很多健身新手好像都在健身房训练，其实他们的心情早就到了天外旅行，练一会卧推，一会深蹲。在他们的胸肌到位之前，他们跑着练腿，最后这两部分肌肉都没练好。这就是所谓的没有素质的训练。
