因为它会有约束力帮助背部肌肉，使背部肌肉在平时不那么费力,首先了解一下驼背的主要原因是什么,正确的拉伸可以有效的矫正颈肩背部的姿势，对颈椎病和驼背有显著的效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部,有些人的驼背是因为背部肌肉太差，没有力气，直不起来,有人觉得驼背漂亮有意识驼背。
驼背是由于背部肌肉变弱，脊柱支撑力减弱造成的。可以买哑铃在家做划船(膝盖弯曲，上身前倾，重心尽量低，收腹，腰弯曲，手臂直下接哑铃，手臂后弯向上举哑铃)锻炼背部肌肉。另外，小燕动作(躺在地上，手臂向头顶方向)。户外可以找单杠做引体向上。
睡觉时，可以尝试做正确的拉伸动作:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝合拢，双手举过头顶，掌心相对。一开始不把胳膊伸直也没关系。保存时间越长，效果越好。正确的拉伸可以有效的矫正颈肩背部的姿势，对颈椎病和驼背有显著的效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。
3、 驼背该怎么锻炼首先了解一下驼背的主要原因是什么。有些人的驼背是因为背部肌肉太差，没有力气，直不起来，有人觉得驼背漂亮有意识驼背。驼背大部分是因为背部肌肉不好，需要刻苦练习，多做引体向上锻炼背部肌肉，做的时候注意胸部。尽量不要用背靠背的东西，可能会导致更糟糕的结果，因为它会有约束力帮助背部肌肉，使背部肌肉在平时不那么费力。最后，一旦去掉背部，背部会很快变得更驼。
