苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息,但人在运动后是饿的，对苹果的摄入要适度,如果体内没有炎症，身体恢复会很快,苹果它也是另一种对心脏有益的低胆固醇水果,水果最好吃香蕉，因为健身之后，如果量大，人体会出汗，而香蕉含有丰富的钾，会随汗液流失,健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓。
健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.橙子的天然糖、碳水化合物、维生素C和纤维素的混合物。可以快速补充能量。苹果它也是另一种对心脏有益的低胆固醇水果。无花果富含维生素。3.蓝莓和其他水果一样，会慢慢向血液中添加糖分，快速补充能量。蓝莓含有高纤维，可以降低胆固醇，改善消化问题。小蓝莓含有抗氧化剂，可以预防癌症。
苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息。恢复其原有功能，使其正常工作。苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积热，就是脂肪。身体里多余的脂肪被消耗掉了，自然地，人们开始减肥。但人在运动后是饿的，对苹果的摄入要适度。一般来说，一个就够了。
最好补充一些含碳水化合物的食物。水果最好吃香蕉，因为健身之后，如果量大，人体会出汗，而香蕉含有丰富的钾，会随汗液流失。需要补充。酸奶最好不要喝乳酸，会让运动后肌肉酸痛。与牛奶相比，添加乳酸的酸奶热量略高。因为加了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖酸奶热量为70千卡，全脂无糖酸奶热量为60千卡/100克。但是酸奶更好。可调节免疫力，预防肠道感染，改善胃肠功能。综上所述，酸奶和肌肉有关系，但基本都不好，更别说肌肉的生长和恢复了。
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