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1。《肌肉健美训练图解》这本书可以回答新手的问题“这是哪里的肌肉？有哪些动作可以练出来？”让你对全身的肌肉有一个初步的了解和概念。还介绍了一些动作的风险，但是有些动作的细节并没有解释清楚，需要注意识别。2.台湾省黄最新健美详解。比起施瓦辛格健身全集，我会更推荐这本书。毕竟施瓦辛格健身全集太老了，很多观点从现在的角度看已经过时不合理。而且，这本书上只有总督的名字，而不是由3。《运动解剖学图集》讲的是四肢的解剖功能，以及骨骼肌腱和肌肉是如何运动的。适合作为《新华字典》这样的工具书。必要的话查一下。光看可能就没意思了。
施瓦辛格健身整本书都不错。很好的入门作品。为你提供系统的理论支持。我自己整理的一些简单的东西健身基础知识:没有运动基础的人怎么增肌减脂？这个系列可以给你提供一个简单的框架。有点修修补补施瓦辛格之前的书。如果你比较高级，可以关注我的知乎专栏:健身自习室。微信官方账号里还有陈百灵的我的酱油站(soychen01)，主要分享一些高质量的文章健身。到现在，你基本上已经有了良好的理论基础和足够的自学能力，可以开始阅读王瑞元主编的《运动生理学与运动解剖学》(与《运动解剖学图集》一起阅读)。中国的教练员培训教材是优秀的前沿运动学著作。翻译的也不错。推荐给高级读者健身。
推荐施瓦辛格健身全书。这本书包含了健身的全部知识，从健身的基础理论，训练中各种因素的分析，适合每个阶段的训练计划，身体各部位的分析，各种练习的详细讲解和身体薄弱部位的改进建议，最后是关于如何安排饮食和营养计划，如何避免和处理伤病的详细内容。
4、新人想学习 健身可以看哪些基础知识 书籍,求对于新手，推荐《肌肉健美训练图》这本书，可以在亚马逊上购买。这本书很实用，有详细的插图和动作说明，适合新手阅读，也可以买一本书《基础拉伸》，每次训练后都要拉伸，帮助肌肉放松生长，减少第二天训练带来的酸痛。这本书里也有一些“基础拉伸。
